Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[amadi]

arcobaleno czy Ci mówiłam, że podobasz mi się coraz bardziej???

Odżywka białkowa wcale nie jest beee. Cieszę się, że dałaś się przekonać

 

pozdrawiam

Amadi

[arcobaleno]

arcobaleno czy Ci mówiłam, że podobasz mi się coraz bardziej???

Odżywka białkowa wcale nie jest beee. Cieszę się, że dałaś się przekonać

 

pozdrawiam

Amadi

 

amadi - gdybys widziała zawartosć mojego zakupowego koszyka to podobałabym Ci sie pewnie jeszcze bardziej Otręby takie, śmakie, jogurty naturalne z najniższą zawartoscią tłuszczu (zaczełam czytac etykiety ), chude odtłuszczone twarogi, mnóstwo warzyw...noo niewątpliwie robię postępy

[amadi]

arco a co na te zmiany mówi Twój mąż?

 

 

amadi

[AmberWind]

amadi, wyslane!

 

Otręby takie, śmakie, jogurty naturalne z najniższą zawartoscią tłuszczu (zaczełam czytac etykiety ), chude odtłuszczone twarogi, mnóstwo warzyw...noo niewątpliwie robię postępy

 

arco, jak tak dalej pojdzie - a napewno TAK - to jeszcze dwa - trzy miechy a bedziemy na tym watku wybierac skape bikini na lato Brawa!!!

[arcobaleno]

Jego kuchnia pozostaje bez zmian Spiżarka pełna jest kolorowych napojów, zapas słodyczy tez musi być, - właśnie częstuje mnie żelkami danio w lodówce to podstawa, biały chleb też. Obiady nie zmieniły się wcale, poza większą iloscią świeżych surówek, ja jem bez ziemniaków i bez panierki (zależy co na obiad ).

A jego zdanie o moim odchudzaniu jest demotywujące wczoraj to sie dopiero nasłuchałam ( i to nie tylko od niego ) jaka to jestem piękna, sexiflexi itp itd ale ja to robię dla siebie i dla swojego lepszego samopoczucia Bo nogi w rajstopach to nie to samo co bez a tu lato idzie, więc trzeba sie postarać

[AmberWind]

arco, no to ja teraz tym bardziej podziwiam Twoja determinacje i niezlomnosc ... Bo latwiej jest, gdy cala rodzina przestawiona. I nie pisze tutaj o jedzeniowym klasztorze, tylko o zdrowotnosci .. takiej bez pokus i z wzajemna motywacja.

Moj np. nie tknie bialego pieczywa, miesa innego niz kura, jagniecina czy poledwica wolowa, albo ta wieprzowina co ma oznaczenie 7% tluszczu Do tego zadnych ciast, ciasteczek, lodow czy innych slodkosci. Alkohol raz na ruski rok i tylko jako wytrwane wino ...

Za to w domu musza byc mega zapasy chudego sera, owsa, mleka bez laktozy, miesa, warzyw, owocow (w tym suszonych) i kopa jaj Na dokladke do koszyka w markecie upycham pare pudelek dzikiego ryzu, makarony z razowca i pare zgrzewek wody mineralnej i moge wracac do domu

 

Co do silowni, to my tez tak zawsze razem, wiec latwiej. Jesli jednemu spada motywcaja, o ktora dosyc trudno o 6.00 rano, to drugie go nakreca i nie ma ze odpuszczamy ... wiec co tu duzo gadac ... latwiej mam i tyle

[kuleczka]

AmberWind, wpędzasz w kimpleksy.

Ja przy 168 cm- 58,5 kg (choć dziś waga pokazała 57 hmmm)

Wymiary mam średniofajne, no ale nigdy specjalnie nie miałam talii, taka budowa.

Biust 96 talia 74 biodra 94

Idzie ku lepszemu, ale wiem że wcięcia na poziomie 63 nigdy mieć nie będę.

Obym się myliła

Noszę 36 w porywach do 38.

Przy czym 38 nierozciągliwe nie zawsze wlezie ze wzgledu na biust

 

Co do kuchni w domu nastąpiła rewolucja. Juz od kilklu lat stopniowo zmieniałam kuchnię na zdrowszą, no ale ostatnio osiągnęłam apogeum konsekwencji

Domownicy sie przyzwyczajają. Mąż zadowolony, nie kręci nosem, choć twierdzi z uśmiechem się że mi odbiło, co nie przeszkadza mu skwapliwie wykorzystywac mojej "wiedzy"

Dzieciaki nie grymaszą już na razowy makaron, ciemny chleb, szpinak, ryby i warzywa na parze.

Nie lubimy słodkich napojów tych gazowanych, nigdy nie kupowałam takich i dzieciaki się nie przyzwyczaiły.

Młodszy jak odwiedza kolegę to ze swoją butelka wody (7-latek) bo "tam mama nie ma nic do picia, tylko cola i oranżada

Uważam to za niemały sukces.

[arcobaleno]

Kurczę a ja własnie razowego makaronu nie znalazłam w tesco...

 

A co do domowych nawyków - nie jest lekko patrząc jak mąż się objada słodkimi serkami i słodyczami i nie tyje albo smażyć córce naleśniki na kolację... no ale mus to mus - przyzwyczaiłam się już trochę

 

Fajnie macie, że sie tak wspólnie motywujecie - ja pracuję nad siostrą, która mieszka w sąsiedztwie - zawsze razem raźniej

[arcobaleno]

Kuleczka - myślałam, że jesteś wyższa !! Jakos tak ze zdjęć Ty juz na wymiary nie narzekaj - 90/60/90 to wieszaki na wybiegach noszą

[AmberWind]

AmberWind, wpędzasz w kimpleksy.

Ja przy 168 cm- 58,5 kg (choć dziś waga pokazała 57 hmmm)

Wymiary mam średniofajne, no ale nigdy specjalnie nie miałam talii, taka budowa.

Biust 96 talia 74 biodra 94

Idzie ku lepszemu, ale wiem że wcięcia na poziomie 63 nigdy mieć nie będę.

Obym się myliła

Noszę 36 w porywach do 38.

Przy czym 38 nierozciągliwe nie zawsze wlezie ze wzgledu na biust

 

Co do kuchni w domu nastąpiła rewolucja. Juz od kilklu lat stopniowo zmieniałam kuchnię na zdrowszą, no ale ostatnio osiągnęłam apogeum konsekwencji

Domownicy sie przyzwyczajają. Mąż zadowolony, nie kręci nosem, choć twierdzi z uśmiechem się że mi odbiło, co nie przeszkadza mu skwapliwie wykorzystywac mojej "wiedzy"

Dzieciaki nie grymaszą już na razowy makaron, ciemny chleb, szpinak, ryby i warzywa na parze.

Nie lubimy słodkich napojów tych gazowanych, nigdy nie kupowałam takich i dzieciaki się nie przyzwyczaiły.

Młodszy jak odwiedza kolegę to ze swoją butelka wody (7-latek) bo "tam mama nie ma nic do picia, tylko cola i oranżada

Uważam to za niemały sukces.

kulka, no przestan o tych kompleksach U mnie to tez byla droga hmmm ... ewolucyjnych zmian Wywodze sie z rodziny sportowej, ale tez mocno zakorzenionej w polskiej kuchni, co to schabowym i ziemniakami bogata Gdy nagle, ni z tego ni z owego zaczelam celowac w rozmiar prawie 40 przyszlo opamietanie, ze jakos chyba bladze Okazalo sie, ze dotychczasowa dawka ruchu w zderzeniu z dotychczasowa dieta nijak nie daje smuklej i zwinnej sylwetki Dasz wiare??? Mnie to zajelo jakis rok, zanim uwierzylam

Przyszedl czas na weryfikacje i pokorne przyznanie sie do grzechow wlasnych a nie do genetyki, spisku hormonow i nieuchronnego bycia po trzydziestce, ktore no rownoznaczne jest z sadelkiem to tu to tam

No i popatrz ... wraz z wykresleniem codziennego usprawiedliwiania pokus zaczelam chudnac, zmieniac rozmiar, ksztaltowac cialo ...

 

Mozna, trzeba byc tylko uczciwym wzgledem siebie, bo tutaj sciema znaczy sie size plus

 

kuleczka, podziwiam, ze tak udalo Ci sie przestawic Rodzinke. Najwazniejsze dobre nawyki. Jak Twoje Dzieci je juz teraz maja, to prawie pewne ze dorosle zycie beda prowadzic zdrowo i fit! A to sie liczy!!!

 

 

Ostatnio czytalam, ze AZ 60% spoleczenstwa w UK ma otylosc straszne nie? McDonald's przezywa na tym rynku prawdziwy renesans zyskow. Anglia jest na I miejscu w zysku operacyjnym tej firmy. A wiecie jaki kraj jest na drugim???

I tu absolutna niespodziewanka ... to Francja Prawie nie moglam uwierzyc ... do niedawna Francja pod wzgledem spozycia fast foodow z McDonalds byla na pierwszym A w Paryzu takie szczuplaski chodza ...

sadze, ze programy w typie "jak dobrze wygladac nago" wyrzadzaja wiecej zlego niz dobrego ... niestety

[AmberWind]

Kuleczka - myślałam, że jesteś wyższa !! Jakos tak ze zdjęć Ty juz na wymiary nie narzekaj - 90/60/90 to wieszaki na wybiegach noszą

 

no ja Cie prosze ... nie czuje sie jak wieszak

[arcobaleno]

Kuleczka - myślałam, że jesteś wyższa !! Jakos tak ze zdjęć Ty juz na wymiary nie narzekaj - 90/60/90 to wieszaki na wybiegach noszą

 

no ja Cie prosze ... nie czuje sie jak wieszak

Amber - no fakt - te na wybiegu to mają raczej chyba 3 razy po 60

A Ty proporcje masz jak widzę modelowe No i gdzie ten kobiece zaokrąglenia na udach o których pisałaś kiedyś? Tak mi to utkwiło w pamięci bo jakoś nie mogę sobie Ciebie wyobrazić z jakimkolwiek nadmiarem

[mbz]

sadze, ze programy w typie "jak dobrze wygladac nago" wyrzadzaja wiecej zlego niz dobrego ... niestety

 

Amber - zgadzam sie z Toba w 100% (nie pierwszy raz zreszta ).

Owszem samoakceptacja jest bardzo wazna, ale ja spodziewalabym sie, ze oprocz nauczenia sie akceptowania wlasnego ciala, pokaza w tych programach jeszcze jakies wskazowki chociaz, jak to cialo zmienic. Tymczasem np. dziewczynie, ktora ma szerokie i grube biodra pokaza w rzadku kilka kobiet o jeszcze wiekszym obwodzie i spoko - czuj sie lepiej, bo od nich jestes szczuplejsza.

 

To juz wole Gillian McKeith, ktora zdrowo meczy albo program "Rozmiar w dol" na TVN Style, w ktorym dosc kompleksowo podchodza do odchudzania i co fajne po jakims czasie wracaja do osob, ktorym w ich programie udalo sie schudnac i widac, ze te osoby, ktore przyjely ich wytyczne i zmienily nawyki dalej sa szczuple i zdrowe - i to motywuje bardzo

[satinkaa]

amadi witaj ja patrze optymistycznie, pomaluśku ale waga spada. Myślę, że trudności będą z jej utrzymaniem. A Ty jakie masz parametry i wagę ?

 

Zastanawiam się, czy kuleczka przy wzroście 168 i wadze 58 kg ma się z czego odchudzać ???????

 

Czy Panie w ogóle nie przesadzają ?

 

 

 

pozdrawiam

[satinkaa]

ps. i czy biorą pod uwagę swoje lata ? Moja 50-letnia koleżanka straciła 30 kg, owszem ma upragnioną wagę, ale wygląda fatalnie.....

[/i]

[aneta-we]

amadi witaj ja patrze optymistycznie, pomaluśku ale waga spada. Myślę, że trudności będą z jej utrzymaniem. A Ty jakie masz parametry i wagę ?

 

Zastanawiam się, czy kuleczka przy wzroście 168 i wadze 58 kg ma się z czego odchudzać ???????

 

Czy Panie w ogóle nie przesadzają ?

 

 

 

pozdrawiam

 

tez się cały czas zastanawiałam ale nie miałam odwagi napisac

[arcobaleno]

Dziewczyny - przecież doszłysmy do wniosków ze nie waga jest najwazniejsza a wymiary i ogólny wyglad ciała

Ja mam 28 lat a i tak boje sie szybkiego spadku wagi ze wzgledu na jakosc ciała własnie - dlatego postawiłam na odpowiednia diete( w sensie sposobu odżywiania) i ćwiczenia

[amadi]

satinkaa parametry i wagę opisałam szczegółowo wcześniej

Kuleczka odchudza się z kości na ości

 

A tak poważnie zawsze jest coś co nam przeszkadza.

 

Czy wiecie, że modelki (praktycznie anorektyczki) mają większy BF niż fitnesski (startujące w zawodach)? a ważą pewnie z 10 kg mniej od nich.

 

amadi

[AmberWind]

Amber - no fakt - te na wybiegu to mają raczej chyba 3 razy po 60

A Ty proporcje masz jak widzę modelowe No i gdzie ten kobiece zaokrąglenia na udach o których pisałaś kiedyś? Tak mi to utkwiło w pamięci bo jakoś nie mogę sobie Ciebie wyobrazić z jakimkolwiek nadmiarem

 

na wybiegach to przy wzroscie 177/180 maja zazwyczaj 82/60/86

 

No i co tu duzo kryc ... kazda z nas ma swojego cielesnego "demona" Kobiety jablka, fajniutkie nogi, ale problem z talia czesto plecami i ramionami. Nawet szczuple ostro walcza o wciecie i wymodelowane rece ...

 

Kobiety gruchy - takie jak ja - nawet jak sie upasa to zachowuja jako taka talie, szczuple ramiona, ktore trzeba troche podbudowac i ... i tylek z udami, bo niewatpliwie problem gruszek zasadza sie od pasa w dol

 

Po tym przydlugim wywodzie chcialabym napisac, ze wciaz i nieustajaco pracuje nad caloscia, ale uda mam w szczegolnym powazaniu

 

mbz, tez lubie te programy!!! W szczegolnosci "rozmiar w dol". Bardzo fajnie pokazuje korelacje pomiedzy dieta (bardzo urozmaicona) a cwiczeniami i jak "drobne" grzeszki potrafia zniweczyc poczatkowe sukcesy. Konsekwencja, konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja a lato bedzie we wlasciwym rozmiarze

 

aneta-we, otylosc nie napada na swoja ofiare nagle i bez uprzedzenia ... Skrada sie niepozornie, po cichu i nawet calkiem przyjemnie ... Na poczatku pojawia sie jeden nadprogramowy kilogram ... phiiiii ... nawet po ciasnych dzinsach go nie widac Nie jest zle, przeciez kolezanki wygladaja znacznie szerzej Potem pojawia sie kolejny kilogram ... tez niby nic, dzinsy wciaz te same ... Hmmm ... dwa razy grill w ogrodku, imieniny u mamy, sernik z sasiadka, piwo z mezem ... no to kolejne dwa ... Czas na zakupy!!! Kobiety lubia zakupy Nowe spodnie czemu nie ... nowy rozmiar, coz jest zima, zima to nawet matka natura niedzwiedzie ubija w grubsze cialko, wiec czemu nie my

Swieta, swieta i po swietach no i plus dwa kolejne kilogramy ... Pewnie hormony, geny zlej tesciowej , albo wzmacniajaca kuracja witaminami ... przeciez wiadomo, ze od witamin sie tyje Najwazniejsze, ze bedzie okazja do zakupow Kobiety kochaja zakupy!!! Nie ma to jak nowe spodnie ... a rozmiar, przeciez wiadomo ze wszedzie zanizona rozmiarowka

 

Wkrotce Wielkanoc ... ciekawe jaka bedzie ... Mam nadzieje, ze zdrowa i aktywna A nie "plus dwa"

[kuleczka]

amadi witaj ja patrze optymistycznie, pomaluśku ale waga spada. Myślę, że trudności będą z jej utrzymaniem. A Ty jakie masz parametry i wagę ?

 

Zastanawiam się, czy kuleczka przy wzroście 168 i wadze 58 kg ma się z czego odchudzać ???????

 

Czy Panie w ogóle nie przesadzają ?

 

 

 

pozdrawiam

 

tez się cały czas zastanawiałam ale nie miałam odwagi napisac

Jakbyście dokładniej czytały kobietki, to byłoby dla Was jasne, że właśnie przestałam się odchudzać w potocznym rozumieniu tego słowa.

Dzięki Amber i Amadi zrozumiałam błędne koło w które sama się wpędzałam

Jem dużo i zdrowo, a do tego ćwiczę, biegam, tańczę, bo chcę być zdrowa, fit, witalna i pełna pozytywnej energii.

Waga ostatnio wzrosła, ale wcale mnie to nie martwi. Mieśnie jak wiadomo swoje ważą

Najważniejsze że rozmiar pozostaje bez zmian i tego się będę trzymać

Czy zrowy styl życia to przesada???

Nie sądzę.

 

Gdyby teraz spoczęła na laurach, bo przecież jestem laska, waga idealna, a przesada jest niezwskazana, to pewnie za kilka miesięcy wróciłabym do wątku z pytaniem. "Do urlopu 2 tyg a ja chcę założyć bikini Heeelp "