Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[mikopiko]

A co myślicie o ksylitolu? Jakie jest Wasze zdanie?

[AmberWind]

Te całkiem zerowe są podobno najmocniej przetworzone....ale ja i tak kupuję - najcześciej z piątnicy.

 

arco, idac tym tokiem pomysl ile szynki jest w szynce, albo co tak naprawde znajduje sie w kurczaku, jajach, zoltym serze, czy warzywach ... nie dajmy sie zwariowac

 

BTW albo takie jogurciki z owocami ... hmmm ... czy aby napewno z owocami???

[ullerowa]

To ja tylko napisze ze jest -1kg

Poza tym codziennie orbitek i brzuszki i już jest mi lepiej bo wałeczki tez mniejsze

Staram sie jeść zdrowo i ćwiczyć, zobaczymy co z tego wyjdzie

[satinkaa]

AmberWind a jak się ma ten serniczek do podwyższonego cukru ? (na czczo 110-120) ???

[mikopiko]

dziękuję za Wasze zdanie

Ja naprawdę się pytałam bo nie wiem czy może być stosowany w Dukanie

[mbz]

Mikopiko - z tego, co pamietam, mozna go stosowac.

 

A Ty jestes na Dukanie?

[ullerowa]

dziękuję za Wasze zdanie

Ja naprawdę się pytałam bo nie wiem czy może być stosowany w Dukanie

 

Miko nie wiem nic na ten temat wiec trudno cos radzic. Osobiście staram się unikać wszelkich takich substytutów i z dwojga złego siegnęłabym albo po cukier trzcinowy, albo po brazowy. Ja wszystko pijam gorzkie

[mbz]

Mikopiko - doczytalam na forum proteinowym (http://www.proteinowa.fora.pl)

i cukier brzozowy (czyli ksylitol) moze byc stosowany raczej do III fazy i w zasadzie tylko do uczt, wczesniej nie powinien, ale sa tam dziewczyny, ktore go stosowaly i nie wplywalo to u nich na utrate wagi.

[mikopiko]

dzięki za odpowiedź dziewczyny

Tak jestem na Dukanie . Od początku stycznia zaczęłam sama się odchudzać - mniej jeść i ćwiczyć , schudłam i stanęło mimo , że wszystko robiłam tak jak poprzednio , nic się nie dało zrobić ale zrzuciłam to na tego wcześniej wspomnianego japońca , który mi hamuje przemianę .

Kilka dni temu ktoś na mnie wpłynął bo sama byłam gotowa pogodzić się z tym co mam . Powiem szczerze, że wcześniej o niej słyszałam ale nie podchodziłam do niej poważnie wydawało mi się to trochę nienaturalne , jedzenia mięsa i przede wszystkim mięsa Ale zaryzykowałam bo w końcu co mi zależy i słuchajcie rozczarowałam się ale pozytywnie bo po pierwsze nie byłam głodna , wcale nie ciągnęło mnie do warzyw owoców a jak przyszła ochota na słodkie to jogurt, kilka kropel zapachu rumowego, otręby owsiane i słodzik (dlatego pytanie o ksylitol) i już byłam zadowolona .

Jestem na początku swojej drogi , jutro ostatni dzień pierwszej fazy i zeszło ze mnie prawie 2 kg .

[Żelka]

Dziewczyny czy ja moge tutaj? Odchudzac sie nie bede ale jednak...

http://forum.muratordom.pl/licytacja-dla-tomka-komtura-mazurskiego,f164.htm

[kawika]

No i jestem w górach. Szusuję po stokach. Jest bosko.

 

Pozdrowienia z Krynicy!!!!!

 

No to witam w Krynicy!!!

 

ps. Ja kryniczanka jestem

[AmberWind]

nie moze byc ... nikt sie niczym nie chwali??? Jeszcze miesiac z malym hakiem i pewnie, czego Wam i sobie zycze, ciepla Wielkanoc

[Zbigniew100]

Odchudzanie jest nudne.

[AmberWind]

Odchudzanie jest nudne.

 

ale fitness i aktywnosc jest sexy

[Samuel--]

No, u mnie jest półtora tygodnia przykręcania sobie śruby i półtora kilo mniej. Ale jak teraz wchodzę do sklepu, to już, rany boskie, nic tam dla mnie nie ma do kupienia: kawy nie, alkoholu prawie też nie, śmieciowe żarcie oczywiście nie, mięsa nie, słodyczy nie, pieczywa nie (drożdżowka jakaś może, a chleb sam sobie mogę upiec), z serów to tylko chudy twaróg, soki owocowe nie bo to też głównie junk food... Jakby tak wszyscy robili to by gospodarka padła

[satinkaa]

AmberWind jak tam z tym ewentualnym serniczkiem dla mnie ??

[arcobaleno]

Amber - moje wazenie i mierzenie jutro, więc mam nadzieję, ze choc mały sukcesik odnotuję...chociaż dzis na sniadanie zjadłam małą drożdżową bułeczkę w twarogiem własnoręcznie przez babcię upieczoną...wciaskali mi poprzedniego wieczora, opychając sie ciepłymi na moich oczach, ale ja grzecznie podziękowałam, zapakowałam sobie w woreczek i wzięłam do domu - zjedzona rano narobi mniejszych szkód

 

Sialalalaaaaa niedlugo wiosnaaaa !!!

[satinkaa]

arcobaleno no pogratulować silnej woli

[ullerowa]

nie moze byc ... nikt sie niczym nie chwali??? Jeszcze miesiac z malym hakiem i pewnie, czego Wam i sobie zycze, ciepla Wielkanoc

 

no dobra -1,7 kg

codziennie 20 min orbitka i brzuszki

staram sie jesc... rozsądnie ale zdazaja sie wpadki jakis serniczek

 

dzisiaj jeszcze było 2 godziny basenu

 

a i mam pytanie czy lepiej ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu po 45 min do godziny czy lepiej codziennie tak po 20-30 min

[AmberWind]

a i mam pytanie czy lepiej ćwiczyc 3-4 razy w tygodniu po 45 min do godziny czy lepiej codziennie tak po 20-30 min

 

najlepiej 4 - 5 razy w tygodniu po godzinie Pilnuj tetna. Na orbitreku masz miec taki wysilek, aby moc prowadzic ewentualna rozmowe z wyczuwalnym wysilkiem ... To nie moze byc trening "na lenia". Musi byc pot ... i lzy

 

Gratuluje wagi!!!! Super!!!

 

arco, Tobie rowniez ... w pierwszym podaniu buleczce nie uleglas ... To juz duzo. Ja tez trzymam sie zasady, czego w domu nie ma nie kusi! Nastepnym razem bedac "w gosciach" wychodzimy z PUSTYMI rekoma

 

BTW no to znamy sie juz jakis czas ... wiemy co kto cwiczy, albo czego nie cwiczy, wiec czas na wymiane pomyslow jakie zmiany wprowadzacie do treningu, aby zniesc stagnacje wynikajac z adaptacji naszego organizmu do obranego planu treningowego ...

 

chyba jasno napisalam