Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[kuleczka]

Moja waga póki co stoi w miejscu

Trochę się boję tych świąt, ale co tam, te 2 dni nie wpłyną chyba jakoś radykalnie na moją "tuszę"

przynajmniej mam taką nadzieję

po świętach wracam do dietki i ostrych ćwiczeń

Tymczasem życzę

Wesołych Świąt wszystkim odchudzjącym

[mati_sowee]

a tam - to prawie tak jak weekend - można sobie napozwalać troszkę

Wczoraj w telewizji jedna babka mówiła odnośnie trzymania linii w Święta, że najrozsądniej jest spróbować wszytkich potraw na które ma się ochotę, jednak w małych ilościach - ja tak zamierzam

 

A poza tym jak nawet troszkę przybędzie to zaraz tą nadwyżkę szybciutko zrzucimy wracając do naszego ograniczonego trybu jedzenia

 

Pocieszający jest też fakt, że to ostatnia taka "gruba" okzaja przed sezonem

 

Pozdrawiam wszystkich trzymających linię !

U mnie znów pół kg mniej - ale fajnie

 

 

zlota mysl wiekszosci diet mowi "jedz, ale mniej - w mniejszych porcjach" wiec ja rowniez zamierzam sie zastosowac do tej zlotej mysli, a od wtorku rower i inne dziwne urzadzenia

[mikopiko]

Tęczowych Pisanek

Na stole pyszności

Mokrego Dyngusa

I wspaniałych gości

Niech to będzie czas uroczy

Życzę miłej Wielkiej Nocy!

 

 

 

http://card.cartoline.net/top/pics/raineri-pasqua3.gif

 

życzy Marta-mikopiko z rodzinką

[zielonooka]

mikopiko Ja na orbitreku ćwiczę 15 min

Tłuszcz zaczynasz spalac najwczesniej po 20- 30 minutach cwiczen

Wiec skoro jestes w stanie zmusic sie tylko do 15 minut (a to baaardzo malo () to nie wroze rewelacyjnych wynikow. Troche poprawiasz swoja kondycje i tyle.

Ale raczej nie schudniesz (cwiczac - bo ograniczajac jedzenie - owszem - ale drastycznie - efekt jojo i tak w kolko )

 

Chodzi o to zeby cwiczyc dlugo za to bez zadyszki -i bez "zameczania sie" czyli na maksymalnie 60-70% swoich mozliwosci. Za to długo - mysle ze godzinka to minimum zeby zauwazyc efekty a nie oszukiwac sie ze "cos robie"

Juz lepiej wybrac sie na intensywny spacer - ale trwajacy okolo godziny niz bezproduktywnie wypacac sie na orbiterku marne 15 minut .

 

ps. a ja schudlam ...:-/- akurat wyjatkowo bez cwiczen - stresy , zmiana srodowiska, nowa praca itp...

I chyba zaczynam miec pierwszy raz w zyciu odwrotny problem niz tu opisywany ....- waze teraz ok 52-53 kg (przy 170 cm wzrostu). I tez mi sie juz nie podoba - jest o troszenke za malo....

[mati_sowee]

to fakt masz niedowage - moze przez swieta nadrobisz

[sylvia1]

to ja się do was dołączę z tym odchudzaniem co?

waga jeszcze mies temu wskazywała prawie 59 kg przy wzroście 152... obecnie waha się około 56-56,3 zamierzam dojść do 50 ale marzenie to jest 48-49...

[mikopiko]

Właśnie zlazłam z rowerka...

Jeździłam...uwaga....1godzinę 40 minut...nieźle? cały film nigdy w życiu na rowerku oglądałam. Przejechałam 27km i spaliłam 400kcal. Mam nadzieję, że choć trochę spaliłam to co zjadłam

Sylvia gratulejszyn ja muszę dojść do 65 a mam170cm wzrostu

[kaśka maciej]

Oj dziewczyny, czuję, że po świętach ostra jazda z odchudzaniem!!!

[kuleczka]

Ojojojojoj!!!!!!!

Na cholerę było mi to odchudzanie

Mam wrażenie, że jestem beczką i to bynajmniej nie prochu

Od jutra nie będę miała dla siebie litości!!!

Drżyjcie moje mięśnie i kości!!!

[zielonooka]

Właśnie zlazłam z rowerka...

Jeździłam...uwaga....1godzinę 40 minut...nieźle?

 

Niezle !

ps. na spalone kalorie nie patrz doslownie - ja przetestowalam w domu i w silowni parenascie rowerkow

Kazdy liczył inaczej a roznice wynosily +/ - 100 kcal

Ale wynik czasowy fajny !

Pamietaj zeby jezdzic w tempie nie za szybkim Tak zeby sie spocic ale zeby tętno nie bylo zbyt szybkie (bo wtedy bj. wzmacniasz miesien sercowy i ogolna kondycje niz spalasz tluszczyk)

Mozna mierzyc zeby nie przekraczalo 60-70% tetna calkowitego(chyba tak sie nazywa) ale bez mierzenia to tak zeby nie miec zadyszki i moc np. w miare normalnie prowadzic rozmowe w trakcie

[zielonooka]

to fakt masz niedowage - moze przez swieta nadrobisz

Nie mam "niedowagi"

bez przesady [ to obliczanie BMI jest troche niewaiarygodne i "amatorskie" bo liczy sztywno bez np. rozrozniania czy ktos ma drobna czy mocna bud ciala ]

Ogolnie liczy sie to troche inaczej i bj. skomplikowanie

Tak wiec niedowaga to jeszcze nie - tylko ... gorzej wygladam niz jak bym miala 55-56 .

[zielonooka]

Ojojojojoj!!!!!!!

Na cholerę było mi to odchudzanie

Mam wrażenie, że jestem beczką i to bynajmniej nie prochu

Od jutra nie będę miała dla siebie litości!!!

Drżyjcie moje mięśnie i kości!!!

 

 

w sumie tez sie jak swinka obzarlam

i to nie fajne bo sie jadlo byle co i slodycze nawet

ble wczoraj to juz mi bylo lekko niedobrze

[mati_sowee]

ja juz po swietach ..... masa sernika, makowca i innych pysznych smakolykow - od jutra rowerek, bierznia, brzuszki

[ms.]

no, ja też nie mogę się pochwalić umiarkowaniem w jedzeniu słodyczy. Na wagę nawet nie wejdę, bo i tak nie ma po co...

[kropeczka27]

Witam Dziewczynki

 

Coż za wspaniały wątek Pozwolę sobie dołączyć do grona odchudzających się

Póki co schudłam "objętościowo", ważyć się nie mam odwagi. Jednak żadnej diety nie stosuję, stres to najlepsza dieta dla mnie

 

arcobaleno jaką dietę stosujesz, że masz tak wspaniałe wyniki?

[arcobaleno]

Święta,

 

 

Wiec skoro jestes w stanie zmusic sie tylko do 15 minut (a to baaardzo malo () to nie wroze rewelacyjnych wynikow. Troche poprawiasz swoja kondycje i tyle.

Ale raczej nie schudniesz (cwiczac - bo ograniczajac jedzenie - owszem - ale drastycznie - efekt jojo i tak w kolko )

zielonooka - wiem, że 15 min to malutko, ale na tym nie kończę - po orbitreku zazwyczaj ćwiczę jeszcze jakieś wymachy nogami, brzuszki i inne takie. Całość przekracza więc pół godziny Na rewelacyjne wyniki nie liczę - jak dla mnie to już jest prawie rewelacja

Kropeczka - zaczełąm stosować dietę South Beach (więcej o niej na poprzednich stronach), ale nie dotrwałam nawet do końca pierwszego dwutygodniowego etapu. Teraz kieruję się regułą "jedz częściej ale mniejsze porcje", "zapomnij o kolacji" i "słodycze tylko w weekend" - aczkolwiek staram się podchodzić do tego na luzie i nie traktować jako diety na teraz tyko uczynić z tego sposób na odżywianie się.

[arcobaleno]

Swieta, Swieta i po Swietach

Dawno sie tak nie najadlam Nie bylo to moze obzarstwo ale glodna nie chodzilam

Takze po Swietach waga wskazuje jakis kilogram wiecej, ale nie zamierzam sie tym przejmowac O slodyczach i slodkosciach zapominam (ich na pewno mi przez ten weekend nie brakowalo) i dzis na sniadanko zaserwowalam sobie kromeczke chrupkiego pieczywa ze swiatecznym pasztetem tesciowej

 

Ogolnie rzecz biorac w nowej - starej wersji czuje sie znowu swietnie i nie zamierzam tego zaprzepascic

[kropeczka27]

Kropeczka - zaczełąm stosować dietę South Beach (więcej o niej na poprzednich stronach), ale nie dotrwałam nawet do końca pierwszego dwutygodniowego etapu. Teraz kieruję się regułą "jedz częściej ale mniejsze porcje", "zapomnij o kolacji" i "słodycze tylko w weekend" - aczkolwiek staram się podchodzić do tego na luzie i nie traktować jako diety na teraz tyko uczynić z tego sposób na odżywianie się.

 

No tak, dla mnie samo słowo "dieta" już jest nie do wytrzymania Nigdy w żadnej nie udało mi sie wytrwać. Za słodyczami nie przepadam, jem je naprawdę rzadko, kolacji nie jadam, tylko mały obiad po pracy ok.18 Jednak w ciągu dnia ciężko jest mi jeść często. Brakuje mi pomysłow na posiłki do pracy.

Zastanawiam się ile schudnę do końca budowy Jeszcze nie zaczęłam, a spodnie o wiele luźniejsze

[kuleczka]

Ojojojojoj!!!!!!!

Na cholerę było mi to odchudzanie

Mam wrażenie, że jestem beczką i to bynajmniej nie prochu

Od jutra nie będę miała dla siebie litości!!!

Drżyjcie moje mięśnie i kości!!!

 

 

w sumie tez sie jak swinka obzarlam

i to nie fajne bo sie jadlo byle co i slodycze nawet

ble wczoraj to juz mi bylo lekko niedobrze

 

No właśnie bleeeee.........takiego miszmaszu dawno nie miałam w żołądku.

Dzisiaj zaczęłam od herbatki ziołowej i mam zamiar cały dzień tylko herbatki i warzywka.

Szczerze mówiąc, to na razie nie mogę patrzeć na jedzenie, więc chyba jakoś pójdzie

[mati_sowee]

ja od rana na wodzie mineralnej - trzeba troche oczyscic organizm - dobrze ze swieta sa tylko dwa razy w roku (oczywiscie poz wzgledem ilosci spozywanego jedzenia)