Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[Ttomasz]

u mnie założeniem było kg do świąt i kg do końca kwietnia;

diety i ćwiczeń nie było, ale efekt jest -4kg, dieta opiera się na stresie i nie polecam;

a figura dalej budzi zastrzeżenia - coś jak chart afgański

[Paulka]

(...) coś jak chart afgański

 

[mati_sowee]

nie wiem jak u Was, ale u mnie za oknem 1 maja pada śnieg

[kropeczka27]

nie wiem jak u Was, ale u mnie za oknem 1 maja pada śnieg

 

Pogoda łóżkowa Zimno, wiatr a ten śnieg rano to powalił mnie na kolana

W ramach pocieszenia zjadłam paczkę czipsów

[mati_sowee]

a ja miałam zabiegany dzień - ale opłaciło się jestem zadowolona - tylko ta pogoda

[mati_sowee]

ide jutro pomeczyc sie do klubu - coraz bardziej mi sie podoba - powiem wiecej tesknie za wysilkiem

[mati_sowee]

JESTEM STAŁYM BYWALCEM - jak miło

[SylviaW]

Też ruszyłam do siłowni i powiem Wam , że strasznie lubię ćwiczyć na orbitreku! Niestety 3 miesiące 2 x w tygodniu po 1,5 h i nie ma rewelacji, jak byłam przed 30-tką to szybciej było widać efekt. Prawdę mówiąc znudziła mi się siłownia, pod koniec maja ruszę na aerobik, pamiętam, że 3 lata temu to mi pomagało.

Kolega, który też zaczął teraz dbać o siebie stwierdził, że skoro nie ćwiczyliśmy 3 lata to teraz po kolejnych 3 dojdziemy do pożądanego efektu!

[Gość elutek]

...

[kadra]

No muszę się pochwalić ! u mnie -9 i to kilogramów, a nie stopni za oknem!!! Ostatni raz tyle ważyłam przed pierwszym dzieckiem! i wszystko w niespełna 3 miesiące! JUCHU / JUHU!

buzia_K

[mati_sowee]

SylviaW, to pewnie jak z brzuchem po ciąży -

9 miesięcy rósł, to i 9 miesięcy wraca do normy...

 

nie straszcie

[mati_sowee]

No muszę się pochwalić ! u mnie -9 i to kilogramów, a nie stopni za oknem!!! Ostatni raz tyle ważyłam przed pierwszym dzieckiem! i wszystko w niespełna 3 miesiące! JUCHU / JUHU!

buzia_K

 

GRATULUJE - ja bym chciala zrzucic 5kg - ale powiem wam, ze po spodniach czuje ze jest odrobine mniej mnie

[kadra]

Mati - do dzieła!

ja mam przed sobą jeszcze kolejne dziewięć do zrzucenia - wtedy złapię wagę z dnia ślubu. Baaardzo chcę do tego dojść tylko czasem się zastanawiam czy to aby niezbyt ambitnie... no wiecie baba po dwójce dzieci, trzydziecha dawno za mną, a marzy mi się figura sprzed lat...

Napiszcie dziewczyny jak to jest z wami. Czy te wasze 3 lub 5 kilo do zrzucenia to taki kompromis mężatki / dzieciatki, czy stan idealny?

buzia_K

[kuleczka]

kadra, gratulacje!!!

 

Melduje się mężatka, dzieciatka

Chciałabym zrzucić jeszcze jakieś 2 kg i byłby to dla mnie stan idealny, tzn 55 kg.

Niestety jest bardzo trudno zrzucić te ostatnie kilogramy.

Moja waga "panieńska" to 53 kg i udało mi się raz do takiej dojść, 5 lat temu. Nie wygladałam zbyt korzystnie. Dlatego 55 to mój ideał

Chodzę na fitness, ćwiczę w domu, staram się mniej jeść, ale jakoś stanęłam w miejscu. Owszem widzę, że ciało lepiej wygląda i o to w sumie chodzi, ale te 2-3 cm w talii mogłoby jeszcze zejść

[SylviaW]

Dziewczyny, mój brzuch rozciągał się dawno temu bo młodsza córka ma już 9 lat. Mnie wkurza nie tyle waga bo nie jest taka straszna (65 kg dla 174 cm) ile wiotkość dolnej części brzucha, ćwiczę brzuszki, także ćwiczenie z podnoszeniem nóg, wzmacniam go też na maszynach. Pewnie powinnam to robić codziennie a codziennie to ja siedzę najpierw w pracy potem w samochodzie w korku a potem przed komputerem...

 

Czy próbowałyście jeść posiłki bez łączenia węglowodanów z białkami? Opisuje to Michał Tombak w książce " Droga do zdrowia". Takie jedzenie bardzo poprawia samopoczucie, brzuch nie jest wzdęty i przy okazji spada waga!

[kadra]

dzięki za gratulacje. No jak nic należy mi się, tyle lat nie mogłam się zebrać! A dieta rozdzielna jest super! u mojego męża w rodzinie była taka czteroosobowa rodzinka grubasków . Wszyscy jak jeden mąż z nadwagą - rodzice i dwójka dzieci. W końcu ciotka sie zawzięła wprowadziła rozdzielność (na szczęście dla wujka nie majątkową ), ale bez jakichś tam niuansów. Po prostu jak ziemniaki to z warzywami bez mięcha, jak mięcho to z warzywami bez ziemniakow, ryżu czy klusek. Rezultat było widać dopiero po kilku miesiącach, ale wszystkim mowę odjęło jak się na świętach spotkaliśmy. Także super, trawałe rezultaty nawet przy duzej nadwadze, ale trzeba dać sobie czas, nie wystarczą trzy tygodnie.

buzia_K

[Gość elutek]

...

[kadra]

elutek - dla ścisłości - oni rozdzielali białka od węglowodanów. Tłuszcze można było jeść z każdą z tych grup, ale w umiarkowanych ilosciach. Poza tym coś mi się kołacze po głowie, ze tłuszcz spala sie w świetle węglowodanów, więc akurat te dwie grupy mozna łaczyć (mmm - chlebek ze smalcem!). No ale specjalistą nie jestem, pewnie wszystko o tej rozdzielnej mozna przeczytać w ksiażce jakowejś

buzia_K

[mati_sowee]

przy dietach rodzielnych pieczywo tylko z pełnego przemialu - innego sie nie poleca

[mati_sowee]

a ja jutro smigam do klubu - pobiegac na bierzmi

 

musze sie stanac na wage bo nawet nie wiem ile waze