Miesięcznik Murator ONLINE

Skocz do zawartości

Recommended Posts

  • Odpowiedzi 6,1k
  • Utworzony
  • Ostatnia odpowiedź

Najaktywniejsi w wątku

nigdy nie pokocham... :-?

a tymczasem zaczelam jezdzic do pracy rowerem. odleglosc sluszna - 9km - efektow oprocz leszgo samopoczucia - brak :evil:

 

Tez tak zawsze mowilam az do pewnego zdrowotnego wydarzenia w moim zyciu, od tamtej pory kocham swoje cialo i siebie i nie mam manii odchudzania i diet :roll: .

Ja po odstawieniu cukrow schudlam 8 kg do wiosny i dalej waga juz nie spada ale na ciasto czesto sobie pozwalam :oops: , letnie spodnie sa duzo luzniejsze niz przed rokiem, staram sie nie objadac ale czy jeszcze cos schudne to sie okaze :p .

witam :D

coś tam schudłam (nie ważyłam się) bo spódnica w którą nie wchodziłam zapina się i to nie na bezdechu.

lubię wszystko co zielone i owoce, więc szykuję się na warzywa. Denerwują mnie te kilogramy ale prawdę mówiąc jakoś mnie nie mobilizuje, chyba czekam na cud....

zmobilizujcie mnie :oops:

amazonka działaj :D

 

ja mam bardzo słaba silna wole :roll: bylam u dietetyka wydalam 180 zł a przez 2 miesiace schudłam 3 kilo :roll: podłamało mnie troche chodziłam na areobik ale teraz nie mam z kim szkodnika zostawiać i dupa :roll: :-?

 

u mnie największym problemm jest to ze ja sama nie mieszkam. wiec gotuje dla siebie rodziców i meza i dziecka. czasami 3 obiady wychodzą :evil: wiec dla mnie nie chce mi sie gotowac osobno.

 

gjuba dynia nie ma motywacji :cry:

Ja tez gotuję dla całej rodziny ale zaczęłam się odchudzać Stosowałam dietę proteinową. Ważyłam 65 a teraz 56,5 ważę. :D Zaczęłam w Wielkim Poście. Teraz zmieniłam nawyki żywieniowe i jest ok.A zeby było smieszniej to zaczęłam pracować w ..barze..ale nie ulegam pokusom. :D :D

 

Świetny wynik, gratulacje :)

Zrób sobie przy okazji badanie krwi, pij jak ryba i przez 2-3 miesiące zażywaj multiwitaminę.

Gość elutek
i nikt mnie nie zmobilizuje ?

 

no dobrze, zrobię to :)

 

wersja łagodna:

satinkaa, bardzo proszę, błagam, rób choć 2 brzuszki dziennie...

 

wersja mniej łagodna:

satinkaa, do roboty :evil: 100 brzuszków co wieczór!!! i 1 posiłek dziennie!!!

 

:wink:

Po ponad roku naprawdę reguralnego uczeszczania na rózne formy aerobiku: step, pilates, aerobik goldis, TBC.... godzina minimum 2-3 razy w tygodniu osiągnęłam w miare stabilny poziom wagi, samopoczucia i wyglądu :D

168 cm, waga 55, w porywach do 56 kg.

Diety nie stosuję żadnej poza umiarem i słuchaniem własnego organizmu.

Kiedy jestem z koleżanką na kawie, nie mam oporów zjeśc sobie ciastko, czy pączka, ale za to na obiad, czy kolację jem już tylko mięsko z michą sałaty.

Rzeczy mączne staram się jeść do południa.

Chleb tylko razowy lub orkiszowy.

Kolacja najpóźniej o 20, przeważnie sa to gotowane warzywa z sosem vinegrette, z jogurtem naturalnym czy ziołami.

W weekendy pozwalam sobie na więcej, ale wybieram jeden dzień, sobotę lub niedzielę.

To tyle ode mnie.

Pozdrawiam ciepło wszystkie odchudzaczki :wink:

amazonka działaj :D

 

ja mam bardzo słaba silna wole :roll: bylam u dietetyka wydalam 180 zł a przez 2 miesiace schudłam 3 kilo :roll: podłamało mnie troche chodziłam na areobik ale teraz nie mam z kim szkodnika zostawiać i dupa :roll: :-?

 

u mnie największym problemm jest to ze ja sama nie mieszkam. wiec gotuje dla siebie rodziców i meza i dziecka. czasami 3 obiady wychodzą :evil: wiec dla mnie nie chce mi sie gotowac osobno.

 

gjuba dynia nie ma motywacji :cry:

Ja tez gotuję dla całej rodziny ale zaczęłam się odchudzać Stosowałam dietę proteinową. Ważyłam 65 a teraz 56,5 ważę. :D Zaczęłam w Wielkim Poście. Teraz zmieniłam nawyki żywieniowe i jest ok.A zeby było smieszniej to zaczęłam pracować w ..barze..ale nie ulegam pokusom. :D :D

 

Świetny wynik, gratulacje :)

Zrób sobie przy okazji badanie krwi, pij jak ryba i przez 2-3 miesiące zażywaj multiwitaminę.

Wyniki zrobiłam i są w normie.

kuleczka Ty to masz silną wolę. Super! No i nie ukrywajmy trochę czasu :wink:

 

satinkaa

Taaa i jak nie będziesz miała motywacji to i tak przytyjesz 10 kg :roll: :wink: :D

 

U mnie najgorsze to jest z weekendami.

Rano śniadanko z rodzinką, potem obiad z rodzinką no i kolacja.

A tak w ciągu tygodnia to w pracy jabłko, jogurcik itp. potem lekki obiadzik i nie ma czasu na kolację.

 

To co zrzuce w tygodniu nadrabiam w weekendziki :evil:

Moze tym razem będzie inaczej ... :roll:

U mnie najgorsze to jest z weekendami.

Rano śniadanko z rodzinką, potem obiad z rodzinką no i kolacja.

A tak w ciągu tygodnia to w pracy jabłko, jogurcik itp. potem lekki obiadzik i nie ma czasu na kolację.

 

To co zrzuce w tygodniu nadrabiam w weekendziki :evil:

Moze tym razem będzie inaczej ... :roll:

 

A moze tak:

rano sniadanko z rodzinka - otreby z mlekiem i cynamonem ( pycha!)

potem obiad z rodzinka - dla ciebie bez ziemniaczkow, ryzu, makaronu, kotllety bez panierki tez rodzinie na zdrowie wyjda,

no i kolacja - zapiekane warzywka itp. :)

 

A to, co robisz w ciagu tygodnia to chyba najgorszy z mozliwych bledow w odzywianiu (sama tak kiedys robilam :oops: ) - zacznij jesc wiecej, a zdziwisz sie, ze mozna wtedy schudnac! Oczywiscie trzeba jesc to, co zdrowe i wartosciowe, czyli ograniaczmy weglowodany, zwlaszcza proste.

mbz moje przytycie ma inne podłoże, teraz jestem po operacji tarczycy i samoistnie tracę na wadze ale jest to bardzo wolne tempo a ja już chciałabym wrócić mniej więcej do swoje wagi

mbz prawdę mówiąc to lekarz każe mi schudnąć bo ten malutki hormon wszystko mi rozregulował, cukier za wysoki, ale jak stwierdził diabetolog wraz z utrata wagi mam szansę powrotu do prawidłowego poziomu

pozdrawiam :)

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Odpowiedz w tym wątku

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.




×
×
  • Dodaj nową pozycję...