Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[zielonooka]

ps. PIWO ma 230-250 kal w 0,33 l (to chyba taka mala buteleczka ?) czyli puszka 0,5 ma ok 500 kal!

Brrr......

 

I niestety z wlasnego doswiadczenia :( - alkohol tuczy a piwo to juz w ogole masakrycznie

[Mufka]

A wiecie co? A w sumie nie wiedziałam od czego utyłam ale z obserwacji własnych i po tym jak momentalnie schudłam na SB (bez ćwiczeń) doszłam do wniosku, że ja tyłam od chleba i ziemniaków w moim przypadku wystarczy ograniczyć te dwa \"przysmaki\"...

[Sylwia1667]

ale mnie zawsze rozczulaja takie kochane "grubaski" ktore wciagajac 6 pączka z polewa z lukrem i marudza kazdemu kto chce (lub nie chce) słuchac ze "musza sie wziasc za siebie" i jak to " chca byc szczuple"

 

mnie to wkurza, po co ta cała gadanina. Myślę sobie wtedy: chcesz chudąć to coś rób, nie, to ciesz się z życia, tylko nie zrzędź.

 

Jeśli chodzi o indeks glikemiczny piwa to zajmuje 1 miejsce wśród napoi (ostatnie woda).

[Mufka]

Eh trochę obgadam kogoś , miałam znajoma, która sie \"odchudzała\" polegało to na tym, że nic cały dzień nie jadła wieczorem zaś wygłodniała rzucała sie na wszystko co napotkała w kuchni , przy czym niestety ona miała poważna nadwagę ok 50 kg nadwagi i takie coś wg mnie powinno sie leczyć u lekarza.

[Sylwia1667]

Mufka, ale jaki lekarz się nią zajmie. Są co prawda takie medykamenty jak merida, ale z tego co piszesz otyłość koleżanki nie wynika z problemów zdrowotnych, ale z jej zachowań. Jedynie chyba dietetyk.

Czemu nie spróbuje Sb, to lepsze od głodówek

[Mufka]

No ja myślałam też oprócz zwykłego lekarza, jeszcze jakiś psycholog-psychiatra, bo takie siedzenie w domu i obżeranie się to wg mnie jakiś objaw depresji jest...

[Sylwia1667]

Skonsultowałam się i tak: jeśli cały dzień głoduje a później sie obżera - prawdopodobie nie depresja. Jeśli się obżera do może być, ale ten jeden fakt nie jest wystarczający do rozpoznania depresji. Jednak nic nie zastąpi wizyty u specjalisty.

[Mufka]

No proszę, nie wiedziałam, że to można tak szybko wykluczyć, tak czy siak jak już powiedziałam to jest <> choć oczywiście nie z powodu tuszy i domniemanej depresji .

[Sylwia1667]

Niczego wylkuczyć nie można, jeszcze raz podkreślę, że nic nie zastąpi wizyty u specjalisty.

[KiZ]

(...) Wczoraj uleglam - ale pożarłam tylko 1 kawałek keksu a nie pół balchy ciasta jaka upiekla moja babcia ktora zawitala w W-wie na swieta

 

(...)

 

Zielonooka,

Jeśli masz chcicę na słodycze to kup se jakis baton proteinowy, będziesz mogła sie zasłodzić bez większych konsekwencji Niektóre firmy produkuja takie przekąski w naprawdę pysznych smakach, a odżywczo, w stosunku do zwykłych słodyczy, to kosmos.

[joan]

ale mnie zawsze rozczulaja takie kochane "grubaski" ktore wciagajac 6 pączka z polewa z lukrem i marudza kazdemu kto chce (lub nie chce) słuchac ze "musza sie wziasc za siebie" i jak to " chca byc szczuple"

 

mnie to wkurza, po co ta cała gadanina. Myślę sobie wtedy: chcesz chudąć to coś rób, nie, to ciesz się z życia, tylko nie zrzędź.

 

Jeśli chodzi o indeks glikemiczny piwa to zajmuje 1 miejsce wśród napoi (ostatnie woda).

 

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (pułtłusty 0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - była święcie przekonana, i broniła swej wersji - że to wszystko przez geny...

[Mufka]

Joan, jeśli to było bez cukru, to nawet mogłaby schudnąć (choć zależy co ona wieczorem jadła prócz tego...), ja na SB na śniadanie jadłam makrelę wędzoną sztuk 1 lub serek wiejski - 1 opakowanie i chudłam

[KiZ]

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - że to przez geny...

 

Twoja kolezanka wiedziala, ze gdzieś dzwoni... Twaróg chudy zmieszany z jogurtem, najlepiej light, to smaczny i łatwy w przygotowaniu posiłek. Dla bardziej zdeterminowanych polecam zamiast jogurtu odrobinę rodzynek, cynamonu i słodzika.

Tak na marginesie, nabiał, nawet odtłuszczony, nie kazdemu moze wyjsc na zdrowie. Laktoza jest bardzo łatwo zamieniana w tłuszcz. Poza tym, bardzo ważna z punktu widzenia składników diety jest... grupa krwi. Na przykład wspomniany nabiał jest najbardziej wskazany dla osób z grupą 0. Kazda inna grupa mniej lub bardziej ucierpi na diecie nabiałowej.

[Mufka]

KiZ chyba coś Ci się jednak pomyliło, dla grupy krwi 0 nabiał jest niewskazany.

[joan]

tłuszcz zawarty w rybach to zupełnie inna para kaloszy...KiZ ma racje - to zupełnie inne kalorie, inaczej trawione tłuszcze i białka

w SB jest przecież zasada, że nabiał ma być odtłuszczony...

 

Co do koleżanki - miska twarogu z kubkiem śmietany to ok. 900 kcal - moim zdaniem się objadała...z takim podejściem nie mozna się dziwic że se nie chudnie... :roll:i zwalac wszystko na geny

[marjucha]

moja kolezanka z pracy - jak szła na dietę - to na śniadanie kupowała sobie biały ser (0,5 kg) do tego kubek smietany (12%) robiła sobie lekkostrawny twarożek . To tylko na śniadanie...- meczyła się potwornie...i dziwiła się że nie chudnie - że to przez geny...

 

Twoja kolezanka wiedziala, ze gdzieś dzwoni... Twaróg chudy zmieszany z jogurtem, najlepiej light, to smaczny i łatwy w przygotowaniu posiłek. Dla bardziej zdeterminowanych polecam zamiast jogurtu odrobinę rodzynek, cynamonu i słodzika.

Tak na marginesie, nabiał, nawet odtłuszczony, nie kazdemu moze wyjsc na zdrowie. Laktoza jest bardzo łatwo zamieniana w tłuszcz. Poza tym, bardzo ważna z punktu widzenia składników diety jest... grupa krwi. Na przykład wspomniany nabiał jest najbardziej wskazany dla osób z grupą 0. Kazda inna grupa mniej lub bardziej ucierpi na diecie nabiałowej.

Fermentowane produkty mleczne zawierają znikome ilości laktozy

[Mufka]

Joan - no pewnie masz racje hehe, geny genami z powietrza sie nie tyje .

[joan]

ja tez mam wstrętne geny.... - taki na ten przykład, co się objawia SŁABOŚCIĄ - do pączków, herbaty w malinami...czy przystojnych elokwentnych brunetów z poczuciem humoru i diabełkiem w oku....

a najgorszy z nich - pewnie uśpiony w chromosomie z 14-stej pary mej - nazywa się NIEKONSEKWENCJA - chętnie go wymienię na jakiś bardziej pożyteczny - np. PRACOWITOŚĆ

[zielonooka]

(...) Wczoraj uleglam - ale pożarłam tylko 1 kawałek keksu a nie pół balchy ciasta jaka upiekla moja babcia ktora zawitala w W-wie na swieta

 

(...)

 

Zielonooka,

Jeśli masz chcicę na słodycze to kup se jakis baton proteinowy, będziesz mogła sie zasłodzić bez większych konsekwencji Niektóre firmy produkuja takie przekąski w naprawdę pysznych smakach, a odżywczo, w stosunku do zwykłych słodyczy, to kosmos.

 

No tak, ale jak KUPIE ten baton to go pewnie pożrę a jak nie mam pod reka to jakos udaje mi sie wytrzymac bez slodyczy.

Keks babci jest taki ze sam Budda by wypadl ze swej medytacji i minimalizmu (rowniez zywieniowego) i rzucil sie z piana na pysku na nie

Ja jestem dumna ze udalo mi sie nie zjesc wiecej niz 1 plasterek (babcia nie pomagala w tej decyzji bo podsuwala nastepne kawalki )

 

ps. diete typu "glodze sie caly dzien po czym wieczorem pochlaniam 5000 kalorii" tez mi sie kiedyś zdarzało uskuteczniać - ja moge sniadan nie jeść - glodna sie robie dopiero ok 12- 13 po poludniu , za to uwielbiam jesc wieczorem

teraz staram sie zjesc cokolwiek najpozniej do 9 - 10.00 (zazwyczaj jakis owoc - jablko, grejphrut lub jogurt - bo to jeszcze przelkne) za to kategorycznie nie jem nic po godz 19.00 (20.00)

 

tak jak Mufka - ładnie chudne jak nie jem/ nie pije :

- alkoholi , słodkich sokow, coli, gazowanych slodkich napoi (bomba kaloryczna)

- weglowodanow typu : ziemniaki, ryz, makaron, słodycze

- pieczywa (staram sie w ogole nie jesc chleba a jak juz to tylko rano no i te "zdrowsze")

 

jakos idzie przezyc

[Sylwia1667]

Idzie przeżyć, a jakże. Dieta SB jest urozmaicona, więc przy odrobinie zachodu można jeść smacznie. Mnie małżonek molestuje żebym w sobotę na śniatanko znowu zrobiła friatatę warzywną SB, tak mu ostatnio smakowała.