Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[Gość elutek]

po 10 juz dniach cwiczen efekty niesamowite. Uda szczuplutkie, brzuch plasciutki, posladki uniesione

 

cuda chyba jakieś i mnie na pewno by nie objęły

[magpie101]

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W NOWYM ROKU DLA WSZYSTKICH ODCHUDZACZEK!

[magpie101]

Jak tam u Was kilogrzmy po swietach?

Ja sie pilnowalami i 6 kg, ktore schudlaam od pazdziernika do swiat nie powrocily. Teraz dopiero waga pojdzie w dol jak wroce od 5 stycznia do pracy, bo przez ponad 2 tygodnie nic nie chciala zleziec w dol. Ale chociaz sie ciesze, ze nie poszla w gore.

[ellaj]

A ja troszke, doslownie troszke schudlam, ale juz nadrabial czekoladkami.

A co?

Jezu, no nie moge sie powstrzymac:(

[mbz]

A ja przeszlam na III etap diety Dukana - stabilizacje. Wymarzonego wyniku nie

osiagnelam, ale bylo juz bardzo ciezko dalej schudnac, wiec zdecydowalam sie

ustabilizowac to, co juz osiagnelam. Stabilizacja potrwa prawie do konca

marca, wiec mam nadzieje, ze jojo nie bedzie.

Do konca nie jestem zalamana - moj wynik i tak jest dobry - startujac z 62,5

kg ( kilka miesiecy wczesniej moj rekord - 66kg) po czterech miesiacach

dobrnelam do 53 kg, chudnac przy okazji 7 cm w biuscie, 9,5 cm w pasie, 9 cm w biodrach i 4 cm w udach.

Wysilek byl prawie zaden ( no chyba ze ktos nie moze zyc bez chleba - to

bedzie mial ciezko).

[magpie101]

A ja przeszlam na III etap diety Dukana - stabilizacje. Wymarzonego wyniku nie

osiagnelam, ale bylo juz bardzo ciezko dalej schudnac, wiec zdecydowalam sie

ustabilizowac to, co juz osiagnelam. Stabilizacja potrwa prawie do konca

marca, wiec mam nadzieje, ze jojo nie bedzie.

Do konca nie jestem zalamana - moj wynik i tak jest dobry - startujac z 62,5

kg ( kilka miesiecy wczesniej moj rekord - 66kg) po czterech miesiacach

dobrnelam do 53 kg, chudnac przy okazji 7 cm w biuscie, 9,5 cm w pasie, 9 cm w biodrach i 4 cm w udach.

Wysilek byl prawie zaden ( no chyba ze ktos nie moze zyc bez chleba - to

bedzie mial ciezko).

 

wazysz 53 kg to pewnie z Ciebie teraz jest chudzinka?

Ja zawsze musze zjesc 2 kawalki chleba na sniadanie i w pracy jakies owocki i wytrzymam do obiadokolacji do godz. 19. Jakbym nie zjadla chleba to w pracy musialabym zjesc cos porzadnego.

[ellaj]

Ja tez odstawilam chleb. Jak jem kilka dni z rzedu, to zaraz tyje, brzuch przede wszystkim i mam taki duzy zoladek. Ohyda.

Boze, gdzie te piekne mlode lata, kiedy mozna bylo jesc wszystko w duzych ilosciach? Juz za mna:(

Musze zaraz poczytac o tej Twojej diecie Dukana.

[mbz]

Jedna wazna odnosnie mojej diety - jesli ktos sie na nia decyduje powinien zakupic ksiazke lekarza, ktory ja opracowal "Nie moge schudnac" Pierre Dukan ( ok. 20 zl). Tam nie tylko sa przedstawione poszczegolne etapy diety, ale jest bardzo dokladnie wytlumaczone wszystko, co jest z chudnieciem zwiazane w roznych etapach, dlaczego organizm sie broni i jakie reakcje zachodza itp. Dzieki poznaniu tego lepiej sie rozumie ta diete i latwiej panowac nad pokusami.

Skuteczna jest glownie dlatego, ze chyba jako jedyna ze znanych mi diet, ma opracowany dlugi okres stabilizacji po osiagnieciu wymarzonej wagi, co pozwala uniknac jojo.

[Gość elutek]

"Nie moge schudnac" Pierre Dukan ( ok. 20 zl).

 

"Nie potrafię schudnąć"

 

jak zwał, tak zwał - poczytałam w sieci i stwierdzam: to dieta dla mnie

zaczęłam od dziś, mbz zmobilizowała mnie dodatkowo

 

żadnych moich wygłupów więcej w tym wątku , gdy schudnę 5 kg dam znać

[magpie101]

"Nie moge schudnac" Pierre Dukan ( ok. 20 zl).

 

"Nie potrafię schudnąć"

 

jak zwał, tak zwał - poczytałam w sieci i stwierdzam: to dieta dla mnie

zaczęłam od dziś, mbz zmobilizowała mnie dodatkowo

 

żadnych moich wygłupów więcej w tym wątku , gdy schudnę 5 kg dam znać

 

Elutek trzymam kciuki !

[mbz]

Elutek - racja z tym tytulem - pisalam z pamieci

 

Trzeba sie tez nastawic na pewna zmiane juz do konca zycia - tzn. po stabilizacji juz na zawsze jeden dzien bialkowy w tygodniu - ale to chyba niewielka cena za wymarzony sukces

 

Trzymam kciuki i sluze wsparciem

[mbz]

jak zwał, tak zwał - poczytałam w sieci i stwierdzam: to dieta dla mnie

zaczęłam od dziś, mbz zmobilizowała mnie dodatkowo

 

żadnych moich wygłupów więcej w tym wątku , gdy schudnę 5 kg dam znać

 

Elutek - i jak Ci idzie???

[Gość elutek]

jak zwał, tak zwał - poczytałam w sieci i stwierdzam: to dieta dla mnie

zaczęłam od dziś, mbz zmobilizowała mnie dodatkowo

 

żadnych moich wygłupów więcej w tym wątku , gdy schudnę 5 kg dam znać

 

Elutek - i jak Ci idzie???

 

jeszcze 1 kg, aż sama nie wierzę

[mbz]

No to super Wytrwalosci zycze

 

A masz ksiazke?

[Gość elutek]

No to super Wytrwalosci zycze

 

A masz ksiazke?

 

mam książkę i od wczoraj jestem na "naprzemiennej" - wybrałam 5/5

[mbz]

Ja tez tak szlam to jest ponoc najbardziej efektywny rytm.

[grave]

ja tam chrzanię diety... po kopenhaskiej (2krotnie powtarzanej zresztą) miałem efekt yoyo. Pierwsze moje postanowienie noworoczne jest takie, że przestałem kupować sobie jakieś tam batoniki, łakocie, ale jak mnie częstują to nie odmawiam za bardzo...

Potem może spróbuje ograniczyć chleb

[magpie101]

Pierwsze moje postanowienie noworoczne jest takie, że przestałem kupować sobie jakieś tam batoniki, łakocie

 

ja zrobilam podobnie, bo przedtem codziennie sobie dogadzalam slodkosciami, jak czestuja staram sie odmawiac, pozwalam sobie na cos slodkiego w niedziele no i odrzucilam calkowicie slodkie plyny typu kawa, herbata, soki - efekt 7 kg w ponad 3 msc mniej bez diety (chleb musze zjecs codziennie i ziemniaki tez czesto, o makaronach nie wspomne, lubie wszystko co maczne).

[grave]

ja zrobilam podobnie, bo przedtem codziennie sobie dogadzalam slodkosciami, jak czestuja staram sie odmawiac, pozwalam sobie na cos slodkiego w niedziele no i odrzucilam calkowicie slodkie plyny typu kawa, herbata, soki - efekt 7 kg w ponad 3 msc mniej bez diety (chleb musze zjecs codziennie i ziemniaki tez czesto, o makaronach nie wspomne, lubie wszystko co maczne).

 

Hmm, pijesz wszystko gorzkie tj. herbatę i kawę?? Kurcze no way! Tutaj przynajmniej 1 płaską łyzeczką słodzę... Postaram się ograniczyć za to picie coli i soków, więcej wody .. no i ten chleb... japo prostu kocham chleb, chyba bez niego nie mógłbym żyć,

[magpie101]

grave 1 plaska lyzeczka cukru to 20 kcl, ja slodzilam 1,5 i pilam kilka herbat dziennie, do tego 2 kawy, kilka szklanek sokow i coli, a 100 ml coli lub soku to okolo 45 kcl, a dziennie wypijalam kilka szklanek 220 ml i to byly puste kalorie.

Pierwsze dni doslownie plulam gorzka kawa i herbata ale teraz taka kawa mi smakuje, a herbaty pije tylko owocowe, bo zwyklej gorzkiej nadal nie wypije.