Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[AmberWind]

AmberWind - z taką wiedzą to podejrzewam, że nigdy nie miałaś problemów z nadwagą

 

Gdyby wiedza determinowala oczekiwana wage, to byloby idealnie Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne, bedac jednoczesnie na przewleklej i nieskutecznej diecie

Osobiscie kalorii nie licze, w domu stosujemy kuchnie srodziemnomorska. Do tego to co uwielbiamy najbardziej, czyli intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

st_ella, a radosc czerpana z czegos innego niz jedzenie?

[magpie101]

Znam osoby, ktore "z glowy" cytuja cale tabele kaloryczne,

 

To ja!

 

intensywny trening od 6.30 rano, potem prysznic i do pracy

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

[satinkaa]

a może by tak zastosować odchudzanie sugestią we śnie ? Rano wstaję pięknie smukła ?

[AmberWind]

 

ja chodze spac okolo 1 w nocy i o tej porze raczej bym nie wstala .

 

przyznam, ze tez nie mam komfortu wczesnego chodzenia spac i niestety zasypiam grubo po polnocy a czasami nawet ok. 3.00 Prowadzenie wlasnej firmy pozwala mi jednak czesto ok. 14.00 15.00 uciac sobie godzinke zdrowej drzemki

 

satinka, kazdy sposob dobry, aby tylko byl skuteczny

[amazonka22]

jesli ktoras chce to ja mam ta ksiązke na kompie ale to jest skan moge przeslac kiepska jakos dlatego zamówiłam książke

[satinkaa]

jestem miałam awarie serwera i nie było neta

 

amazonka22 bardzo zła ?

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

[amazonka22]

amazonka22 bardzo zła ?

da sie przeczytac

 

ja to jestem nocny marek całe życie, najlepiej zawsze wszystko robi mi się w nocy

 

http://img514.imageshack.us/img514/7246/naughty.gif

[amalfi]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

[amazonka22]

Przychodzi kobieta do apteki:

- Macie jakiś naprawdę skuteczny środek na odchudzanie?

- Tak. Plastry.

- A gdzie się je przykleja?

- Na pysk.

 

Muszę sobie kupić

 

[satinkaa]

witam

 

proszę o adres tej apteki

[oxa]

Amalfi - cudny kawał

[satinkaa]

cały czas czekam na adres

[smutna lidka]

sa warzywa w drugiej fazie. ....

 

no tak, ale jak do niej dociągnąć

 

nie tak trudno, bo I etap trwa w zaleznosci od tego, ile chce sie schudnac:

do 5kg - 1 dzien

do 10kg - 2 dni

do 20kg - 3 dni

powyzej - od 7 do max 10 dni

 

poza tym nawet w dniach bialkowych mozna jesc szczypiorek, cebulke, korniszony i kiszone ogrki

 

po całym dniu spędzonym na korniszonach, kiszonych ogórkach i szczypiorku stwierdzam, że moje wielkie biodra i pulchne udka są akurat

 

możliwe ze nadmiar protein [cokolwiek to jest] odebrał mi rozum albo resztki dobrego smaku

[Gość elutek]

po całym dniu spędzonym na korniszonach, kiszonych ogórkach i szczypiorku stwierdzam, że moje wielkie biodra i pulchne udka są akurat

 

możliwe ze nadmiar protein [cokolwiek to jest] odebrał mi rozum albo resztki dobrego smaku

 

a może wzrok?

po jednym tylko dniu aż takie zadowolenie z diety to cud chyba

albo miałaś do zrzucenia kilkanaście gramów

[satinkaa]

smutna lidka tak błyskawicznie podziałało

[mbz]

mbz - zdradź szczegóły Francuzek

 

Oxa - w duzym skrocie - male porcje, jesc sezonowo warzywa i owoce, pic duzo wody, delektowac sie winem, spacerowac i czasem zjesc jakis smakolyk.

 

Najwazniejsze to jesc w takim jakby cyklu tygodniowym - tzn. ze jak np. we wtorek zjesz cos mocno tuczacego, to nie miej wyrzutow sumienia, tylko przez nastepne dwa dni uwazaj na to, co jesz.

Wazne tez jest i to wielokrotnie podkreslane ( i bardzo rozwiniete w drugiej czesci, ktora wlasnie czytam - "Francuzki na kazdy sezon") jedzenie sezonowo warzyw i owocow, kupowanie ich w danym sezonie na targu ( a nie w supermarkecie, gdzie sa dostepne przez caly rok, ale nasfaszerowane chemia).

Jest tez zasada 50% - czyli np. zeby uniknac niepotrzebnego napychania sie, bo mozg nie zdazyl jeszcze wyslac sygnalu - zjesc najpierw powoli 50% tego, co na talerzu, jesli potem jest sie glodnym zjesc 50% tego, co zostalo, i tak dalej. Mozna ja tez wykorzystac do stopniowej rezygnacji z rzeczy tuczacych i niezdrowych.

Aha, Francuzki nie jedza deserow i ciast w naszym rozumieniu - one na deser jedza sery lub owoce.

Co do ruchu, to tu akurat autorka jest zdania, ze nie trzeba sie katowac silownia, jesli ktos nie lubi, wystarczy 30 min. spaceru dziennie, no i rezygnacja z windy, bo najwazniejsze jest jedzenie odpowiednie i poczucie rownowagi.

Co do przyjemnosci to sa nimi czekolada i czerwone wino. Czekolada jak najbardziej prawdziwa ( czyli z zawartoscia prawdziwego kakao i to najlepiej duza), no a wino - kieliszek, dwa do posilku.

Uff, ale sie napisalam

[satinkaa]

witam

 

 

a może ktoś napisze jak szybko po operacji tarczycy (cała usunięta zażywam hormon) wrócił do swojej wagi i jaką dietę stosował.

Miałam niedoczynność i przytyłam 20 kg, w pół roku po operacji samoistnie "poszło" 10 kg, obecnie mam ok 12 kg do stracenia

[AmberWind]

witam

 

 

a może ktoś napisze jak szybko po operacji tarczycy (cała usunięta zażywam hormon) wrócił do swojej wagi i jaką dietę stosował.

Miałam niedoczynność i przytyłam 20 kg, w pół roku po operacji samoistnie "poszło" 10 kg, obecnie mam ok 12 kg do stracenia

 

Hmmm ... takich rad lepiej nie szukac tutaj na Forum tylko udac sie do lekarza prowadzacego, a potem dietetyka ... I najwazniejsze aby zapomniec o slowie "szybko" ... Szybko to znaczy nie do konca w sposob trwaly, zdrowy i takie szybkie chudniecie jest napewno niepotrzebnym szokiem dla organizmu ...

A 12 kg, to nie dramat ... wrecz taki lajcik na 7 - 8 miesiecy Powodzenia!

[satinkaa]

AmberWind dziękuje za odpowiedź.

Nie szukam porady ale być może jest ktoś kto znalazł się w takiej sytuacji

[amazonka22]

ja z pomocą dietetyka w 3 miesiące schudłam 2 kilo wydałam 400 zł na wizyty chodziłam na basen i na areo dwa razy w tygodniu i co? załamałam się.