Miesięcznik Murator ONLINE

Skocz do zawartości

Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska


Anam

Recommended Posts

  • Odpowiedzi 6,1k
  • Utworzony
  • Ostatnia odpowiedź

Najaktywniejsi w wątku

Gość elutek

mam 26,3 i taką poradę:

"Ważysz trochę więcej niż wynosi Twoja idealna waga, ale to nie jest duża różnica. Nie panikuj zatem i postaraj się ograniczyć trochę liczbę kalorii w posiłkach. Pomyśl też o jakiejś diecie i zażywaj więcej ruchu na świeżym powietrzu."

:p

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

wg tego wskaźnika to ja przy wzroście 170 powinnam ważyć 62 kg absurd, istny szkielet

 

ja Cie prosze :evil: Ja przy 170 waze 52 kg i szkieletem sie nie czuje :lol: 8) :lol:

Dawno, dawno temu...

dostałam po ciotce - eleganckiej i zadbanej babeczce, która była wówczas moim dziecięcym kanonem urody :roll: :D - książkę, wydana za czasów PRL - u. Tytułu nie pamiętam, chyba coś w stylu " 1001 sposobów jak być piękną". Zawierała ona przepisy z różnych dziedzin, mających wpływ na urodę : kuchnia, kosmetyka, gimnastyka, i nie tylko etykieta itp 8) .

W tej książce "stało", jak mawiała babcia moja - świeć panie nad jej duszą, to po niej gabaryty odziedziczyłam - w jaki sposób prawidłowo obliczyć wagę dla kobiety i mężczyzny.

Mężczyznami nigdy się nie przejmowałam - facet przecież musi mieć gruby :lol: Portfel - oczywiście!!!

Dla kobiet :

[wzrost w cm - 100 cm] = Y ; [Y x 10%] = Z ; [Y - Z] = prawidłowa waga

I tak dla wzrostu 170 cm prawidłowa waga, według tej książki wynosi 63 kg!

[ 170 - 100]= 70 ; [70 x 10%] = 7 ; [70 - 7] = 63 kg

Zgadzało by się to z teorią satinki która korzysta z innej metody!!! :wink:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

To ja mam chyba bardzo ciężkie kości :lol: Kiedyś bardzoooo dawno temu, mając 17 lat podjęłam morderczą walkę z wagą :) żeby zrzucić trochę kilo przed wakacjami. Udało mi się zjechać do 64 kilo. Szczęście moje nie miało końca. Do chwili jak obejrzałam zdjęcia w wakacji. Bo jak mi mówili że jestem chuda jak szkielet, to myślałam, że zazdroszczą. Na fotkach - obraz nędzy i rozpaczy. Brak biustu, żebra na wierzchu a brzuch wklęśnięty.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

karolcia, nie wiem jak wyglądała Twoja walka z ciałkiem, ale niestety samą dietą (w szczegolnosci ta mordercza) powoduje sie "zjadanie" wlasnej masy miesniowej. Tluszczyk spala sie jako ostatni, gdy nasz organizm pozarl duza czesc miesni. Kilogram tkanki tluszczowej to prawie w objetosci trzy razy wiecej niz kilogram tkanki miesniowej. Dlatego ciwczac, czesto nie widzimy ruchu na wadze, ale spodnie nosimy coraz wezsze :D

 

Tak czy siak, dla organizmu, stawow, serca i ogolnej wydolnosci lepiej wazyc mniej niz wiecej. Mimo, ze moj kosciec nie nalezy do lekkich, przy wadze 62 - 64 kg bylabym po prostu gruba, chociaz dla mojej Babci, ktora lubi pelne ksztalty wciaz bylabym chuda jak patyk :lol:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

moja walka wyglądała mniej więcej tak: biały ser, chude mięso i warzywa - głownie pomidory oraz 2 razy dziennie ćwiczenia po 45 minut.

 

Dieta super! :-) Tez obrzeram sie kurakami, serem i warzywkami :-)

Ale wiesz ... mozna cwiczyc i cwiczyc ... ;) Znam takich co chodza po 2 godziny na silownie, a efektow jak nie bylo tak nie ma ;)

Ale pewnie w Twoim przypadku bylo inaczej. Nie napisalas ile tak naprawde schudlas i jaki masz wzrost (170 czy wiecej?)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ćwiczyłam w domu, dość intensywnie na poszczególne partie ciała, ze szczególnym uwzględnieniem dolnych partii. Treningi i dieta trwały 2,5 miesiąca. Schudłam 8 kilogramów. Generalnie mam sylwetkę gruszki, choć z wiekiem już nie tak zaznaczoną jak kiedyś. Wtedy gdy się odchudzałam różnica między biodrami a talią wynosiła ponad 35 cm. A wzrostu ma 178.
Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

karolcia, no to wzorcowo! 1 kg na tydzien to bardzo optymalnie. Chociaz w pierwszym etapie chudnie sie tygodniowo wiecej, ale potem tempo ubytku wagi sie stabilizuje i spowalnia, ale jest bardziej efektywne bo chudniemy z tluszczu, a nie z ubytku wody ;)

 

W tym wszystkim nie mozna dac sie zwariowac. Mozna wazyc nawet i 70 kg byleby byc fit, sprawnym, zdrowym i bez zadyszki dobiegac do autobusu, czy wdrapywac sie na 5 pietro :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

mam 26,3 i taką poradę:

"Ważysz trochę więcej niż wynosi Twoja idealna waga, ale to nie jest duża różnica. Nie panikuj zatem i postaraj się ograniczyć trochę liczbę kalorii w posiłkach. Pomyśl też o jakiejś diecie i zażywaj więcej ruchu na świeżym powietrzu."

:p

Elutek, bardzo mi bliska taka porada.

 

ja Cie prosze Ja przy 170 waze 52 kg i szkieletem sie nie czuje

Moja droga, to jest wątek dla odchudzaczek, a nie dla szczuplaków :wink:. Uprzejmie proszę nie dobijać mnie swoimi "parametrami" bo resztki motywacji stracę :lol:

 

Arco, potwierdzam słowa Karolci - świetnie wyglądasz! W ciąży też byłaś bossska!

 

Mi by się przydało zgubić z 8 - 10 kg. Zobaczymy, jak będzie z dietą. Ze mną jest tak, że oprę się wszystkiemu oprócz pokusy 8)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

boszsszz... ja też mam 10 za dużo na sobie :oops:

biorąc pod uwagę, ze przede mną zima- nie widzę tego zbyt kolorowo :-? :lol:

trza zaś się wziąć za siebie ...

niespełna rok temu udało mi się rzucić 13 kilo ....czas na kolejne 10 ....

ino jak to cholera zrobić skoro nadciśnienie wyklucza mi specyfiki i pomagacze :roll:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

nadciśnienie wyklucza mi specyfiki i pomagacze :roll:

 

daggulka, powodem nadcisnienia bywaja zbedne kilogramy! Schudnij dla siebie, swojej figury, piekna i dla ... serca!

 

Wcale nie musisz wspomagac sie termogenikami czy innymi specyfikami! Kochana, mniej jesc, wiecej sie ruszac :-) Trzymam kciuki za .. Twoje serduszko :-)

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Dołącz do dyskusji

Możesz dodać zawartość już teraz a zarejestrować się później. Jeśli posiadasz już konto, zaloguj się aby dodać zawartość za jego pomocą.

Gość
Odpowiedz w tym wątku

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Dozwolonych jest tylko 75 emoji.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.




×
×
  • Dodaj nową pozycję...