Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[retrofood]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

[daggulka]

o.... duża klatka mały ptaszek

[aaggaa]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

[AmberWind]

http://i.demotywatory.pl/uploads/1257460651_by_ninel_500.jpg

to ja rezygnuję z siłowni

 

raaany boskie, nie pisz tylko ze w wiarygodnosc tej fotki wierzysz i wlasnie dlatego rezygnujesz z jedrnego ciala

[daggulka]

a ja dziś zaszalałam ...

na śniadanie po drodze do pracy se kupiłam tuńczyka w sosie własnym w puszce ... no i przyszłam do tej pracy , kawkę se zrobiłam , zabieram się do śniadania - patrzę na tą puszkę i myślę : tępa babo .... a otworzysz to se zapewne widelcem

no i po śniadaniu

po pracy o 12 zakupy , do domu , obiad zrobiłam - zanim go zrobiłam , zażarłam to jest 16.40

siedze taka najedzona ... porządki trza zrobić - a ja siedze jak balon i d... mi sie nie chce ruszyć

a na obiad se wymyśliłam pod diete dukana : kurczak w kapuście kiszonej z pieczarkami i suszonymi grzybami

 

dziś rano nadal 67 ... ale teraz jakbym się zważyła to chyba by było 70 ... tak się czuje przynajmniej

[AmberWind]

daggulka, nie szalej z tym tunczykiem za bardzo Udowodnione jest, ze zawiera pewne ilosci rteci. Oczywiscie nie ma co panikowac, ale powinno sie jesc nie wiecej niz 1 - 2 puszki na miesiac. To samo dotyczy tez np. ulubionego przeze mnie lososia. Tez tylko 1 - 2 porcje miesiecznie

Za to ograniczac sie nie trzeba w sledziach, szprotach, czy makrelach.

Rybacy mowia, ze najgorsze ryby to panga i ... fladra

 

U mnie dzisiaj dzien robotny przed kompem ... nie mniej na silowni juz bylam

[daggulka]

kochana ... a ja 4 puszki tuńczyka w dwa tygodnie

nie wiedziałam .... ale makrelka w lodóweczce jest .... czyli wyjście awaryjne ...

[mbz]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

[AmberWind]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

 

nie ma sprawy

 

rano 4 lyzli platkow (mieszanka owsianych, zytnich i orkiszowych, bez cukru) z kilkoma mrozonymi truskawkami/malinami/jagodami, zalane polowa szklanki mleka bez laktozy

 

trening

 

20 - 30 minut po treningu odzywka bialkowo-weglowodanowa o ulubionym smaku czekolady lub truskawki

 

obiad: grillowany kurczak - co najmniej 150 - 200 g - (zamiennie z grillowana poledwica wolowa, jagniecina lub ryba), ok. 50 g ryzu (albo kaszy jaglanej, ewentualnie pelnoziarnistego makaronu), bukiet warzyw z parowara w duzych ilosciach bo lubie

 

podwieczorek: jablko/banan/ sliwki albo inne owoce ewentualnie beztluszczowy jogurt balkanski ze zmiksowanymi owocami mrozonymi

 

kolacja: 150 - 200 g wedzonej makreli

 

pozno w nocy gdy pracuje: baton bialkowo-weglowodanowy

 

[satinkaa]

daggulka ale jesteś fajna i zgrabna

 

 

była u syna ale trzymałam apetyt na wodzy

[daggulka]

no , satinka - gratulacje .... najgorzej poskromić nie u siebie ino w gościach .... na dodatek wszyscy patrzą jak na dziwadło, bo przecież zawsze jadłam na ten przykład torta a teraz nie ...

 

dla mnie próba jutro, bo mam gości ( i za tydzień też ) .... i nakupiłam górę słodyczy .... ale skuli tego właśnie zabieram się za pieczenie własnego sernika coby nie pochłonąć tego co na stole jutro będzie stało

przepis na sernik do diety dukana chyba na poprzedniej stronie ...

 

a co do zgrabności ... jeszcze brakuje te 7 kilo .... .... ale już i tak nie jest źle jak rok temu ...

[retrofood]

daggulka, nie szalej z tym tunczykiem za bardzo Udowodnione jest, ze zawiera pewne ilosci rteci. Oczywiscie nie ma co panikowac, ale powinno sie jesc nie wiecej niz 1 - 2 puszki na miesiac. To samo dotyczy tez np. ulubionego przeze mnie lososia. Tez tylko 1 - 2 porcje miesiecznie

Za to ograniczac sie nie trzeba w sledziach, szprotach, czy makrelach.

Rybacy mowia, ze najgorsze ryby to panga i ... fladra

 

U mnie dzisiaj dzien robotny przed kompem ... nie mniej na silowni juz bylam

 

Nie fanzol!

Łososie u nas dostepne pochodzą wyłacznie z hodowli. O zadnej rtęci i mowy nie ma.

[retrofood]

Amber - bez zadnych podtekstow - moze podaj swoj przykadowy dzienny jadlospis.

 

nie ma sprawy

 

rano 4 lyzli platkow (mieszanka owsianych, zytnich i orkiszowych, bez cukru) z kilkoma mrozonymi truskawkami/malinami/jagodami, zalane polowa szklanki mleka bez laktozy

 

trening

 

20 - 30 minut po treningu odzywka bialkowo-weglowodanowa o ulubionym smaku czekolady lub truskawki

 

obiad: grillowany kurczak - co najmniej 150 - 200 g - (zamiennie z grillowana poledwica wolowa, jagniecina lub ryba), ok. 50 g ryzu (albo kaszy jaglanej, ewentualnie pelnoziarnistego makaronu), bukiet warzyw z parowara w duzych ilosciach bo lubie

 

podwieczorek: jablko/banan/ sliwki albo inne owoce ewentualnie beztluszczowy jogurt balkanski ze zmiksowanymi owocami mrozonymi

 

kolacja: 150 - 200 g wedzonej makreli

 

pozno w nocy gdy pracuje: baton bialkowo-weglowodanowy

 

 

Kurna, Ty nic nie pijesz?

[AmberWind]

Nie fanzol!

Łososie u nas dostepne pochodzą wyłacznie z hodowli. O zadnej rtęci i mowy nie ma.

 

no nie wiem

 

http://www.princes.eu/pl/porady-i-ciekawostki/faq.aspx

 

A teraz o rteci http://www.biolog.pl/article2150.html

[ania klepka]

Ja wczoraj miałam gości i też mi się udało. Alkoholu nie tknęłam, jajek w majonezie też nie. Zjadłam tylko sałatę z sałaty lodowej, pomidora, ogórka , fety i polane sosem czosnkowym ( z dodatkiem majonezu) i gałązkę winogrona.

Takie urozmaicenie to ja lubię, na same proteinki to się nie piszę.

[ania klepka]

Witam w niedzielny poranek.

tym razem ja się pochwalę, już jestem po cwiczeniach, wieczorem basenik i sauna, a popołudniu spacerek. Waga drgnęła w dół.

[daggulka]

Ania .... gratuluję

teraz to juz górki .....no i diabelnie zazdraszczam silnej woli i chęci na ten basenik i saunę

[kuleczka]

AmberWind jadłospis masz taki, że mucha nie siada

czasem jadam podobnie, ale czesto też się skusze na coś kalorycznego

 

Mam w mojej mieścince ulubioną, najulubieńszą restaurację, w której często umawiam się z małżem na kawę.

Tak sie składa, że podają tam najpyszniejszą na świecie szarlotkę na gorąco z lodami

1-2 razy w tygodniu grzeszę tam niestety

 

Ania klepka, tak trzymać

[daggulka]

proszę zajrzeć, zająć stanowisko ..... dziękuję za uwagę .... do widzenia ....

 

http://forum.muratordom.pl/a-moze-fundacja,t173570.htm

[satinkaa]

daggulka i był mój ukochany sernik !!!!!!!!!!!!

 

 

ano patrzyli jak na dziwoląga, rozumiał mnie tylko syn, który w tamtym roku stracił 20 kg.

 

 

Pamiętam jak ktoś radził, żeby w towarzystwie nie mówić o odchudzaniu (śmieją się) tylko oznajmić, że to wątroba, wtedy jest współczucie i już nie namawiają, że RAZ to można.