Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[mbz]

Arcobaleno - mi kiedys wpadl w oczy taki przepis na batoniki sniadaniowe (wiem, wiem, to mleko slodzone , ale reszta - samo zdrowie ):

http://ugotujmy.blogspot.com/2009/08/batony-na-sniadanie.html

[kuleczka]

gorzej z populacją chłopa

 

 

kulka, przyjedz do mnie na silownie Odbudujesz nadwatlona opinie Bywa czesc zespolu z Tancerzy, wpada Saleta, a w lustrach z wdziecznoscia przeglada sie Ivan K . Oko mozna tez zawiesic na najslawniejszym polskim hydrauliku. A jak tego malo, to moze wzrok nacieszysz prezenterami z TVN

Do wyboru, do koloru

Wow

to by dopiero była skuteczna motywacja

 

Daggulka, coz ja mogę Tobie rzec.

Ściskam mocno i podziwiam, że dajesz radę mimo tego wstrętnego choróbska.

Naprawdę szczerze podziwiam.

Mam w bliskim otoczeniu (koleżanka mojej siostry) dziewczynę chorą na anoreksję bulimiczną. Waży coś ok 30 kg, nie ma zębów, prawie już nie widzi, ciało całe w ranach i plamach. Już się poddała i nie walczy

Tego się nie da opisać słowami

 

Ale Ty jesteś nasza śląska twardzielka, to wiadomo

Zaglądaj to do nas odchudzaczek

[AmberWind]

Amberka, dawaj ten przelicznik grzeszków w postaci szarlotek, serników - na brzuszki i inne rowerki.

 

no to daje cos co pomoze poprzeliczac te drobne upadki

 

http://diety.odwazsie.pl/index.php/mid/6/fid/22/diety/dieta/act/wysilek

 

arcobaleno, ja czasami w oparciu o bialaka jaj, odzywke bialkowa (czekoladowa, albo kawowa), orzeszki, platki owsiane/zytnie/orkiszowe wypiekam batoniki proteinowe Sycaca pychota z duza iloscia bialka i wolno uwalnianych weglowodanow

[kotek999]

Melduję w weekend mi nie wyszło, ale od wczoraj:

 

Waga 82kg:(

 

Poniedziałek:

banan

kawa

serek grani

kawa

zupka w proszku (wiem że to nie zdrowe)

banan

makrela wędzona +bułka + cherbata

2 litry wod przez cały dzień

 

ostani posiłek godzina 18

 

mały grzeszek 1 gumiś na dobranoc:)

 

Pozdawiam i trzymajcie kciuki

[Lucia]

Amberka, dzięki:)

Kotek, a co to za dieta? Tam wcale jedzenia nie ma

[bobiczek]

pozostały mi zaburzenia jedzenia w formie zajadania emocji ..... mam napady głodu - przeważnie wieczorami ( w dzień nie mam czasu)..... pewnie dlatego budując przytyłam 20 kilo

 

he,he, mam te same napady.

Cały dzień nieraz bez żarcia, ale jak wrócę wieczorem to ile i co jest - uwielbiam.

I wcale nie robie sobie potem wyrzutów.

Uwielbiam nażreć się nocą.

I do tego kawa.

Śpię potem jak zabity

PS:

W moim wieku przy 183cm wzrostu - 92kg uważam za standard - i używam na maxa

[kotek999]

lucia:) - muszę zejść poniżej 1000 kilokalorii

 

i od dzisiaj ćwiczę

[AmberWind]

Melduję w weekend mi nie wyszło, ale od wczoraj:

 

Waga 82kg:(

 

Poniedziałek:

banan

kawa

serek grani

kawa

zupka w proszku (wiem że to nie zdrowe)

banan

makrela wędzona +bułka + cherbata

2 litry wod przez cały dzień

 

ostani posiłek godzina 18

 

mały grzeszek 1 gumiś na dobranoc:)

 

Pozdawiam i trzymajcie kciuki

 

 

no to beda mocne slowa

 

Od skrajnosci w skrajnosc Na poczatku "zapuscilas sie" do 82kg, a teraz glodujesz, aby pozbyc sie balastu

Za pare, parenascie dni opiszesz nam swoje napady glodu i wciaganie wszystkiego z lodowki

[arcobaleno]

Ja dziś upiekłam nowe ciasteczka owsiane z dodatkiem suszonych żurawin, orzechów włoskiich i gorzkiej czekolady - wyszły przepyszne (choc nie chciały się odkleić od pergaminu )

 

A na obiad pierś kurczaka w sosie sojowym, curry i papryce czerwonej z dodatkiem marchewki, papryki i natki pietruszki - wszystko w folii i w piekarniku - jedzone z ryzem i surówką z kiszonej kaputy - pycha

 

Na kolację jakiś owoc - muszę dziś wyhaczyć 40 min na orbitreka - nie wiem jak to zrobię bo Wiki wyjątkowo aktywna przez cały dzien - chwili spokoju nie mam

Jednak nie odpuszczę bo dumna jestem z siebie, ze już 2 tygodnie ćwiczen mam za sobą Choć efetów jak na razie nie widzę a waga nie chce zejsc poniżej 66 kg - dziś pokazała 66,2

[Lucia]

lucia:) - muszę zejść poniżej 1000 kilokalorii

 

Bananami, zupką w proszku??? Kotek litości!!!

Przygotuj sobie dzień wcześniej sałatkę - poszarp liście sałaty lodowej, do tego papryka i pomidor w kostkę w kostkę,możesz dorzucić troszkę fasolki z puszki, pokrojoną upieczona pierś z kurczaka bez skóry. Osobno w słoiczek robisz sos. I do lodówki. W pracy mieszasz i wcinasz- i masz nie dość, że smacznie, to jeszcze furę jedzenia.

[arcobaleno]

Melduje, że dziś waga pokazała 65,7

Mam nadzieję, że na wiosnę będę już szczuplutka

[AmberWind]

Melduje, że dziś waga pokazała 65,7

Mam nadzieję, że na wiosnę będę już szczuplutka

 

arcobaleno, wielkie brawa http://img362.imageshack.us/img362/3018/bravo4sl.gif

Fajnie, ze podchodzisz do odchudzania rozsadnie i zdrowo!

[kuleczka]

Arcobaleno no no przyłączam się do gratulacji!!!

 

Lucia, popieram wywód w całej rozciągłości.

 

Kotek999, fajnie że postanowiłaś coś zmienić w swojej diecie, ale to raczej nie tędy droga. Nie zrażaj się proszę, tylko weź do serca rady dziewczyn.

Odchudzać trzeba sie z głową, żeby sobie nie zaszkodzić i aby reultat był trwały, bez słynnego efektu jojo.

Życzę powodzenia.

[kotek999]

Najpierw relacja:

 

wtorek - waga 81,1

 

rano 1/2 szklanki mleka

 

kawa

 

zupa - ser z ziołami

 

kawa

 

zupa - ser z ziołami

 

musli z mlekiem - szklanka

 

2 jabłka

 

i teraz najgorsze:( - piwo

 

Dziewczyny wiem że macie rację z dietami, ze zdrowym odżywianiem - postaram się zmienić - obiecuję

 

AmberWind - po części masz rację - niestety jestem osobą badzo grubej i ciężkiej kości i nigdy nie należałam do szczupłych przy wadze 82 kg i wzrostu 172 cm noszę rozmiar - dół 42, góra 38-40 - wydaje mi się że nie ma tragedii:)

Wiem że sama siebie usprawiedliwiam

 

Pozdrawiam

 

 

i proszę trzymajcie kciuki

[Lucia]

Kotku,

Nikt nie chce się czepiać, ale po prostu pomóc. Ja nie jestem dietetykiem, ale wydaje mi się ten Twój jadłospis strasznie ubogi. Mam wrażenie, że nie to jedno piwo najgorsze, ale brak warzyw, ale może się mylę . Przy takiej diecie to ja bym po jednym dniu zrezygnowała, bo dla mnie (to moje osobiste odczucie) - za mało jedzenia (wiecznie chodziłabym głodna) i zbyt jednolite. Dla mnie dieta nie może byc katorgą

A jakiś wysiłek fizyczny dołączyłaś?

Arco, gratulejszyn!!!

[kotek999]

ćwiczę - przynajmniej staram się

 

I na prawdę dziewczyny nie chodzę głodna, brak witamin jest zły - zmienię to.

 

Pozdrawiam

[kotek999]

3 dzień środa:

- serek grani

- kawa

- zupa

- jabłko x2

- sałatka grecka bez sosu

- kabanos szt 1

- woda 2 litry

2 cukierki

 

waga 81,2

 

sorki że się tak spowiadam ale przynajmniej zanim coś zjem to 2 razy się nad tym zastanowię.

 

Pozdrawiam

[mbz]

Kotek - ja sie przyczepie

Po co te "dodatki" - caly dzien sie jakos tam katujesz, a na koniec wszystko zaprzepaszczasz tymi grzeszkami

[Lucia]

Kotek, Ty się przyznaj co to za zupa była

 

A ja w wekend troszkę nagrzeszę - w niedzielę mam urodziny i od piątku goscie, do poniedziałku włącznie

Już widzę jak będę potem pokutować

[arcobaleno]

Lucia - ja też trochę nagrzeszę w weekend bo chrzciny siostrzeńca mam-mojego chrześniaka z resztą Aczkolwiek mam zamiar zachować umiar w jedzeniu i piciu Nawet nakazałam siostrze wystawic ryż na stół oprócz zapiekanych ziemniaczków Ale na kawałeczek serniczka i orzechowca na pewno się skuszę

Trzymam się cały czas dzielnie zarówno jeśli chodzi o jedzenie jak i ćwiczenia - co więcej wcale mnie już to nie kosztuje dużo wysiłku Bo i efekty są mobilizujace - dziś kolejny mały kroczek w dół - na wadze 65,3

Ważyłam się też u mojej mamy na wadze to tam nawet pół kilo mniej,ale ja się wolę trzymać swojej

Do upragnionych dwóch piątek daleka droga ale do wiosny dam radę

 

A tymczasem założeniem jest do konca następnego tygodnia ważyć 65 kg - na andrzejki kupiłam sobie dość rozgogoloną tunikę, więc muszę się trzymać