Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[ania klepka]

ania klepka dzięki, pozostało 11

 

a to tyle co mi, ja mam -6kg na dzień dzisiejszy

[satinkaa]

ania klepka mam nadzieję, że do maja stracę w jakim terminie straciłaś te 6 ?

[mbz]

Ania klepka - tak mi sie przypomnialo, moze wiesz, moze nie, ale w dni proteinowe (bialkowe) mozna dodac do jedzenia szczypiorek, cebulke, korniszona i ogorka kiszonego

 

Aaa i jak ktos lubi slodycze, to sa dostepne na rynku landrynki bezcukrowe

[ania klepka]

wiem mbz, a ja codziennie wieczorem zjadam jedno jabłko. Wiem, że łamię zasady ale moje jelita są najważniejsze. Wolę ważyć trochę więcej niz potem leczyć hemoroidy i nieżyt jelit.

 

satinka ja schudłam 2,5 w grudniu ale potem przez święta trochę nadrobiłam a teraz zaczęłam 2,5 tygodnie temu tego dukana. Przez ten czas zleciałam 4 kg.

[nastka79]

temat mocno kobiecy a ja na temat odchudzania nie wiem nic... malo tego: chcialbym nawet nieco przybrac na wadze, jednak od kilku lat mam wage stala:

181 cm wzrostu i waga pomiedzy 76-78kg i bez wzgledu na to ile jem, czy w ciagu sezonu i intensywnej pracy jadam raz dziennie, czy tak jak teraz mam czas na 3-5 posilkow dziennie to i tak waze w przedziale 76-78kg. Ma ktos jakis sposob na to zeby zlapac kilka dodatkowych kg?

A czemu chcesz przybierać? Wg mnie powinnaś ważyć koło 70 kg, więc raczej schudnąć....

[aneta-we]

temat mocno kobiecy a ja na temat odchudzania nie wiem nic... malo tego: chcialbym nawet nieco przybrac na wadze, jednak od kilku lat mam wage stala:

181 cm wzrostu i waga pomiedzy 76-78kg i bez wzgledu na to ile jem, czy w ciagu sezonu i intensywnej pracy jadam raz dziennie, czy tak jak teraz mam czas na 3-5 posilkow dziennie to i tak waze w przedziale 76-78kg. Ma ktos jakis sposob na to zeby zlapac kilka dodatkowych kg?

A czemu chcesz przybierać? Wg mnie powinnaś ważyć koło 70 kg, więc raczej schudnąć....

 

moze dlatego, ze fighter1983 jest mężczyzną

[satinkaa]

nastka79 wtedy fighter1983 byłby tyczką na fasolę .......

 

 

ania klepka napisz coś więcej co jesz

[ania klepka]

właśnie jem serek wiejski,

dzisiaj mialam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o wszystikm, a mój dzisiejszy jadłospis to:

rano: kawa z mlekiem, cukierek malaga

9:00 serek wiejski,

12;00 szklanka kefiru 0% z otrębami

16:00 2 jajka na twardo

20:00 jabłko

23:00 serek wiejski

Tydzień temu kupiłam sobie nowe spodnie, dzisiaj je skracałam. Schudłam przez tydzień w udach i to bardzo. Kurcze , a ramiona nadal grube. Co mam zrobić z tymi ramionami, biustem żeby zleciały trochę?

[satinkaa]

ania klepka proszę podawaj codziennie co jesz, może ja coś spróbuje ??

 

 

 

 

.

[madd]

ania klepka - odsniezaj to i ramiona schudna

 

A tak na powaznie to aerobik.

Jak chodzilam dwa lata temu to mialysmy tez cwiczenia na ramiona wlasnie. Pomoglo.

[daggulka]

czytam Was ... tak po cichu ... stanęłam dziś na wagę po długim czasie ... 68 kilo ... kurrrrde ... nawet nie wiecie jak chciałabym wrócić do swoich 60 ... falstart już zaliczyłam .... może czas na start?

[magpie101]

czytam Was ... tak po cichu ... stanęłam dziś na wagę po długim czasie ... 68 kilo ... kurrrrde ... nawet nie wiecie jak chciałabym wrócić do swoich 60 ... falstart już zaliczyłam .... może czas na start?

 

daggulka widzialam Ciebie na fotkach z kuligu, wygladasz fajnie, jesli chcesz schudnac kilka kg to wystarczy, ze odstawisz slodkie i nie bedziesz jesc po 18 i miesiecznie bez wysilku schudniesz po 2 kg, reszta tak jak do tej pory ale z umierem.

[daggulka]

boszszsszzz... zdjęcia ... nienawidze sie ogladać na zdjęciach .... najpierw cycki , potem nos , potem długo nic i dopiero reszta Dagi

wiem, że figury nie zmienię, ale jak wazyłam 60 to bardziej się sobie podobałam ... teraz ino góra kompleksów ...

[mbz]

właśnie jem serek wiejski,

dzisiaj mialam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o wszystikm, a mój dzisiejszy jadłospis to:

rano: kawa z mlekiem, cukierek malaga

9:00 serek wiejski,

12;00 szklanka kefiru 0% z otrębami

16:00 2 jajka na twardo

20:00 jabłko

23:00 serek wiejski

Tydzień temu kupiłam sobie nowe spodnie, dzisiaj je skracałam. Schudłam przez tydzień w udach i to bardzo. Kurcze , a ramiona nadal grube. Co mam zrobić z tymi ramionami, biustem żeby zleciały trochę?

 

Halo, halo - bede krzyczec - co tak malo??? Musisz jesc wiecej, zeby pobudzic przemiane materii - wbrew pozorom chudnie sie wtedy, chudnie.

A gdzie jakies mieso??? Albo ryba???

Zwlaszcza, ze mozna np. taka pyszna wedzona

[ania klepka]

mbz ja normalnie jem więcej ale jak wspomniałam miałam bardzo pracowity dzień w pracy, zapomniałam o jedzeniu i innych rzeczach. Tak mnie praca pochłonęła.

a teraz to będziesz na mnie krzyczała jak napiszę co wczoraj zjadłam (byłam na 40-tce kuzyna). Dużo tańczyłam to i waga dzisiaj był litościwa:

12:00 3 plasterki szynki z indyki

18: 00 kotlet mielony z pieczrką

1 kawałek tortu z bitą śmietaną, 1 kawałek bananowca, 1 kawałek sernika

1 pierś kurczaka grilowana

1 krokiet z barszczem czerwonym

1 lampka wina

1 banan

no i słodka cola (nie mieli wody mineralnej)

 

A oto zaczęłam dzisiejszy dzień

11.30 serek wiejski light ze szczypiorkiem, rzodkiewką, i ogórkiem.

Potem dopiszę resztę.

Schudłam już 7 kg,

5 cm w pasie,

7 cm w biodrach i 4 cm w udach.

[mbz]

Ania - krzyczec nie bede , ale teraz nastepne pare dni - dieta scisle zgodnie z regulami, wlacz otreby i pij duzo

 

Ja jestem po weekendowych pomiarach - no i jest zle i dobrze

 

Zle - bo nic nie poszlo w dol, a dobrze, bo tez nic nie poszlo w gore od jakichs trzech tygodni.

Znaczy sie to, co i jak jem jest ok, nie wplywa na zwiekszenie wagi, musze wiec zwiekszyc zapotrzebowanie energetyczne ( znaczy sie cwiczyc musze )

[ania klepka]

zajrzałam jeszcze raz. zaraz lecę na basen.

na obiad zjadłam surówkę.

potem garść błonnika takiego prasowanego a'la ryż dmuchany

a teraz na kolację jajecznica z szynką z indyka.

dzisiaj jeszcze godzina sauny i baeniku.

a po wczorajszych tańcach to mnie mięśnie łydek bolą.

[AmberWind]

A oto zaczęłam dzisiejszy dzień

11.30 serek wiejski light ze szczypiorkiem, rzodkiewką, i ogórkiem.

Potem dopiszę resztę.

Schudłam już 7 kg,

5 cm w pasie,

7 cm w biodrach i 4 cm w udach.

 

aniu, trzymam kciuki za Twoje dalsze chudniecie Malutkie grzeszki kazdemu sie moga zdarzyc, ale wazne aby szybko wrocic do zdrowego odzywiania ...

Ale z tym ciastem to pojechalas po calosci ... chyba ze kawaleczki byly male, bo mnie by troszke zemdlilo

 

mbz, a moze to dluzsza faza pletau?

[nastka79]

Sorry Fighter - nie zakumałam, że ty facet

[Zbigniew100]

Witam serdecznie wszystkich "dietetycznych" i nie tylko .

 

http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b1200432743478d26676881e.gif

 

Jakoś wcześniej nie natrafiłem na ten temat.

 

Fajnie tu u was.

 

 

http://www.humor.logocjoner.pl/gify/b11979757094767a89d6cf6c.gif