Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[AmberWind]

Świetne.

 

(...) U mnie 17,8% ... nie jest zle

 

Gratulacje, ale pamiętaj, że jesteś blisko granicy, poza którą dojrzałe kobiety wyglądają nieco odstręczająco i na starsze niż w rzeczywistości

 

swiete slowa Zadna skarajnosc nie jest dobra, oj zadna

Raz na jakis czas robie pomiary segmentacyjne i tutaj wyglada troche gorzej stad wczesnowiosenne szlifowanie formy. Niestety u kobiet tak bywa, ze o ile gora ladna (z delikatna rzezba) o tyle gen macierzynstwa trzyma w biodrach i udach wieksze poklady tluszczu

Nie mam na ich punkcie schiz ale i tak dam im rade

 

kuleczka, tak jak napisal KiZ, najlepiej TZ-ta skonsultowac z dobrym trenerem, ktory laczy wiedze z zakresu treningu, diety i ewentualnej suplementacji Moj TZ tez regularnie trenuje, ma trudny delikatny kosciec a do tego prawie 2 metry wzrostu. Nie jest latwo obudowac to wszystko ladnie wyrzebionymi miesniami, ale daje chlopak rade

 

amandi, sluszna uwaga Rowniez mam wrazenie, ze moje zycie kreci sie wokol pracy, treningow i jedzenia Jedni co chwile robia przerwe na kawe, a ja na kure, rybe, twarog, albo jaja Nie musze pisac jaka sensacje wywoluje, ze tyle wrzucam, a taka jestem drobna

[amadi]

AmberWind i pewnie jeszcze to wszystko w pojemnikach do pracy przynosisz dla niektórych to niepojęte patrzą się na człowieka jakby przed chwilą z marsa wylądował.

 

ps. amadi a nie amandi

[AmberWind]

AmberWind i pewnie jeszcze to wszystko w pojemnikach do pracy przynosisz dla niektórych to niepojęte patrzą się na człowieka jakby przed chwilą z marsa wylądował.

 

ps. amadi a nie amandi

 

wielkie sory za to amandi ... wiesz, glodnemu ... kura na mysli

 

No pewnie, ze w pojemnikach Dobrze, ze mam wolny zawod i nie co dzien zaszczycam swoj zespol takimi rarytasami

No ale sama rozumiesz ze hamburger, pizza, czy kanapka ociekajaca majonezem a kupiona w redakcyjnym barku nie przejdzie mi przez gardlo

[mbz]

Czytając Wasze posty jestem przerażona, tym jak mało jecie w ciągu dnia,

pamiętajcie proszę.... kawa, jabłko to nie posiłek. Organizm potrzebuje białka, trochę ww i dobrego tłuszczu, by zacząć spalać sadełko.

Nim to do mnie dotarło, straciłam wiele lat na cudownych dietach.

 

O! I ja tez caly czas to powtarzam - za malo. Ciesze sie, ze dolaczylas do nas

[Zbigniew100]

 

Jeszcze jeden nawrócony.

 

Witamy

 

Zbigniew, wiesz to było tak: przez przypadek, wszedłem w ten dział i rzucił mi się w oczy twój dziennik. No i od razu wskakuje na wagę i jest motywacja....

wcześniej mi się po prostu nie chciało, bo wiedziałem że się powoli zapuszczam, czułem to...ale jest dobrze...

 

Napisz jak zbijasz wagę.

 

Mam nadzieje, że nie długo cię dogonię.

[kuleczka]

Zostałam zarzucona fachową wiedzą

Wielkie, wielkie dzięki.

W chwili obecnej nie jestem jednak w stanie myśleć racjonalnie z powodu okrutnych wręcz zakwasów.

Czemu to tak długo trwa????

Jestem obolała, czuję się jakby mnie ktoś obił kijem.

A jutro mam bardzo trudny i pracowity dzień.

Uciekam wygrzać się w wannie i od razu pod kołderkę.

 

Jutro będę wnikliwie analizować Wasze słowa

[aaggaa]

Właśnie wróciłam z aeroboxingu-było bosko jestem cała heppy .właśnie wmłóciłam kurczaczka . Kuleczka też dziś czytałam te mądre rady. I przypuszczam ,że jeszcze kilkanaście razy będę to czytać -aż wpadnie do zakutej pały

[amadi]

O! I ja tez caly czas to powtarzam - za malo. Ciesze sie, ze dolaczylas do nas

 

mbz

 

-------------------------------

 

kuleczka aaggaa czytajcie, czytajcie jak najwięcej.

Mam nadzieję, że te wszystkie diety z gazetek pójdą do lamusa.

Byłam taka dumna z siebie, że potrafię nie jeść po 18 albo na śniadanie zjeść tylko jabłko..... tylko teraz wiem, jakie to myślenie było błędne (kurcze tylko, dlaczego zajęło mi to 2 lata).

Śniadanie to podstawa, właśnie w tym posiłku możemy pozwolić sobie na węglowodany tak uwielbiane przez kobietki.

Ostatni posiłek można zjeść nawet godz. przed spaniem - biały ser i co będzie wyglądało na herezję, można to polać lnianym (nie stosuję, bo mam odruch wymiotny niestety).

Strasznie bałam się zmienić sposób odżywiania, bo w głowie kołatały się myśli, jak to, do tej pory jadłam 700 kal i tyłam i nagle mam jeść 1500-1800kal i jeszcze chudnąć....??? Tylko, że te kalorie mają pochodzić tylko z tych wymienionych już przeze mnie wcześniej produktów i tu zaczynają się schody. Pewnie, że łatwo jest pochłonąć 1500 kal w postaci chleba, żółtego sera czy czekolady, ale zjeść tyle, jedząc kurczaka, warzywa to już mistrzostwo świata... przynajmniej w moim przypadku. Mój żołądek był tak skurczony, że przez pierwsze tygodnie wydawało mi się jakbym codzienni zjadała słonia.

 

Jeszcze jedna sprawa która rzuca mi się w oczy...... i co nie daje mi spać.... otóż to Wasze ważenie się nieustannie. Znam dziewczyny, które schudły tylko 3 kg, a ze stu cm w biodrach spadły na 89cm......... więc jak widać nie waga jest najważniejsza.

Oczywiście wahania wagi u kobiet nie muszę tłumaczyć. Wiadomo, że przed kobiecymi dniami mamy więcej kg.... i przyznajcie się co się działo w domu, gdy trzymacie dzielnie dietę... wchodzicie na wagę i 2 kg więcej....znacie to uczucie??

I jak wytłumaczycie fakt, że mam 4 kg więcej i 5 cm mniej w biodrach, pasie itd. Cuda???

Zostawcie te wagi w spokoju.... zabierzcie miary krawieckie, pomierzcie się dokładnie i po tygodniu sprawdźcie i porównajcie. I lustro, pokochajcie lustro.

Szybka utrata wagi to niestety tylko woda... wiem, wiem to cudowne zobaczyć na wadze mniejsze cyferki...ale taka jest prawda.Tłuszcz waży bardzo mało, więc znaczny spadek na wadze to niestety objaw, ze i mięśni nam ubyło. A mięśni potrzebujemy właśnie po to, by spalać tłuszcz.

 

Kochani im więcej będziecie zadawali pytań tym więcej mitów uda się obalić.

Pozdrawiam Wszystkich walczących z upierdliwym tłuszczem

[daggulka]

zapingalam na steperze .... 600 kroków w 12 minut ... serce wali , spocona jak myszka ... nie wiem ile kroków na pierwszy raz ... ide kontynuować aż nie padne ..

[daggulka]

skończyłam .... 1000 kroków .... 20 minut .... ja pitole ... nie myślałam, że to tak ciężko .... na rowerku było lżej

 

chyba chcę schudnąć .... boję się czy to nie kolejny falstart .... chciałabym w końcu zrzucić ten zbędny balast i dobić do wymarzonych 60 kilo ... bardzo bym chciała ... włożyć fajne ciuchy i nie czuć się jak baleron

 

założenia:

 

- 2l. wody mineralki dziennie

- żadnego żarcia po 18 godzinie

- max. 1200 kcal dziennie

- wieczorem stepper albo rower co najmniej pół godziny

 

W ubiegłym roku udało mi się tak zrzucić 12 kilo i wagę mniej więcej utrzymać

Chciałabym zrzucić kolejne 10 .... w zasadzie do upragnionego 60 kilo pozostało do zrzucenia 8-9 .

Kurrrrde .... musze dać radę .... kto jak nie ja ... przeca nikt tego za mnie nie zrobi ...

czas start .... nie od jutra , nie od poniedziałku .... od dziś , od teraz ....

[aaggaa]

Kurnia rano miałam 65 a po południu już 66,6 co jest ????????? Pewniakiem ta małpa sie popsuła . Ide po centymetr i się pomierzę bo inaczej się zniechęcę

[mbz]

Jeszcze jedna sprawa która rzuca mi się w oczy...... i co nie daje mi spać.... otóż to Wasze ważenie się nieustannie. Znam dziewczyny, które schudły tylko 3 kg, a ze stu cm w biodrach spadły na 89cm......... więc jak widać nie waga jest najważniejsza.

Oczywiście wahania wagi u kobiet nie muszę tłumaczyć. Wiadomo, że przed kobiecymi dniami mamy więcej kg.... i przyznajcie się co się działo w domu, gdy trzymacie dzielnie dietę... wchodzicie na wagę i 2 kg więcej....znacie to uczucie??

I jak wytłumaczycie fakt, że mam 4 kg więcej i 5 cm mniej w biodrach, pasie itd. Cuda???

Zostawcie te wagi w spokoju.... zabierzcie miary krawieckie, pomierzcie się dokładnie i po tygodniu sprawdźcie i porównajcie. I lustro, pokochajcie lustro.

 

No masz, i to tez caly czas powtarzam - powtarzajmy ile sie da, im czesciej cos sie powtarza, tym latwiej wchodzi do glowy

 

Ja zawsze robie wszystkie pomiary raz w tygodniu - wtedy i sie waze, i mierze obwody. I wage wpisuje w zasadzie tylko dla orientacji.

[AmberWind]

założenia:

 

- 2l. wody mineralki dziennie

- żadnego żarcia po 18 godzinie

- max. 1200 kcal dziennie

- wieczorem stepper albo rower

 

daggulka, sorry ale w Ciebie to jak groch o sciane ... normalnie na logiczne argumenty i sensowana wiedze o odchudzaniu zaimpregnowalas sie na maksa ...

Zalozenia Twojej diety sa do kitu i jeszcze cwiczysz nie tak jak trzeba

Troche wymordujesz i zrzucisz, a potem mega przytyjesz ... Tylko nie pisz mi, ze tym razem bedzie inaczej. Nie bedzie ... bedzie jak mysle zdecydowanie gorzej ...

[daggulka]

dobra .... wiem, ze przerabiałyśmy to jakiś czas temu ...ale teraz naprawdę jestem zdeterminowana .... powiedz mi jak Ty to u mnie widzisz ... konkret ...

 

po ostatnim odchudzaniu rok temu nie przytyłam .... zachowałam wagę ....

proteinówki nie wytrzymałam ....

[AmberWind]

daggulka, przeczytaj to co napisalam na poprzedniej stronie i w dzienniku Zbyszka (tym o odchudzaniu). Tam masz konkret.

[aaggaa]

musze faktycznie tak zacząć robić -ale jak czuję ,że jest lepiej że ciuchy nie opinają to lecę na tą przeklętą wagę a tam zooong .No niby wiem ,że jest lepiej -że wszystko idzie w dobrym kierunku ale.... . Najważniejsze jest to, że się zmotywowałam ,że zaczęłam coś robić ,przede wszystkim ruszać się . Bo często głos wewnętrzny mi podpowiada nie przeginaj nastolatką już nie jesteś -ogólnie nie jest źle itd.itp.Ale przecież może być lepiej,bynajmniej zredukować ten brzuchhhhhhh .Ważne ,że tu zaglądam zaczynam czytać ,pisać -angażować się -mnie to motywuję jak narazie .Te rady .Ciągle mam je w głowie . Przekonują mnie tylko teraz wcielić je w życie hmmm powinnam dać rade pozdrawiam

[amadi]

aaggaa powinnaś mierzyć temperaturę zaraz po przebudzeniu (pod językiem) więc najlepiej mieć osobisty termometr.

Jeśli spada poniżej 36,3 (notuj przez tydzień) to świadczy to o obniżonym metaboliźmie.

 

daggulka mam nadzieję, że nie czytałaś mojej wcześniejszej wypowiedzi, bo jeśli czytałaś.... to się załamię

Jedyne dobre założenie które wymieniłaś... to picie wody.

 

Spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po 30 minutowym wysiłku ......nie mówię oczywiście o hiicie i interwałach.

Więc ten stepper to niestety za krótko

 

mbz

[aaggaa]

amadi temperatura u mnie jest dziwaczna czasami spada mi poniżej 36 . były dni że niewiele powyzej 35 .ale ostatnio odpukać dawno nie miałam spadków temperatury .

[amadi]

aaggaa napisz mi proszę co jesz (może być na priv), jeśli oczywiście masz taką ochotę. Zobaczymy co i jak.

[aaggaa]

no właśnie zmierzyłam 35,6- na dwóch termometrach mąż mierzył też i u niego norma 36,3.