Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[amadi]

arcobaleno pewnie nie to chciałabyś ode mnie usłyszeć... ale waga nie spada ... spadają obwody. Na początku spadło o 1,5 kg, ale później wzrosło o 0,5 ....więc na razie się nie ważę. Biorę miarę, obmierzam ciałko i wsio.

 

Przypominam.... podczas naprawy metabolizmu "przytyłam" o 4kg, a obwody się nie zwiększyły, a niektóre nawet zmalały.

 

Jakbym Ci napisała, jakie ja wtedy musiałam ilości białka i kal. jeść, to byś się przewróciła

 

Amadi

[amadi]

talgo1 czy wiesz dlaczego się na tej niezdrowej diecie tak chudnie??

 

Bo ja wiem, ale jestem ciekawa Twojej odpowiedzi.

[aaggaa]

po treningu mogę zjesc miesko z warzywami ?

[arcobaleno]

Przypominam.... podczas naprawy metabolizmu "przytyłam" o 4kg, a obwody się nie zwiększyły, a niektóre nawet zmalały.

No dooobra....ale przecież ja przy moim wzroście 160 nie mogę ważyć 63 kg ani broń boze wiecej mam jednak nadzieje, że ta waga będzie sobie spadać..niech spada powoli ( tak jak dotychczas) ale jednak..

[amadi]

aaggaa kochana Ty jeszcze pytasz czy możesz? Musisz .

Co prawda najlepiej po treningu nie jeść warzyw (ale bez przesady).

 

To jest ten posiłek w ciągu dnia, gdzie możesz wciągnąć ww i się tym nie przejmować.

 

Więc dorzuć tam z łaski swojej coś z ww Ok?

 

 

Nic...lecę do domu i zaraz na trening... wiec mnie nie będzie.

 

Do kliknięcia

 

Amadi

[aaggaa]

kochana z gara se wygrzebuje i do miski nakładam bo trening mam o 19 potem saune czyli trza cos zjesc przed sauną W domu raz że by mi żżarli to dwa ze była by 21:30

[AmberWind]

Przypominam.... podczas naprawy metabolizmu "przytyłam" o 4kg, a obwody się nie zwiększyły, a niektóre nawet zmalały.

No dooobra....ale przecież ja przy moim wzroście 160 nie mogę ważyć 63 kg ani broń boze wiecej mam jednak nadzieje, że ta waga będzie sobie spadać..niech spada powoli ( tak jak dotychczas) ale jednak..

 

arco, a nie masz gdzies w poblizu poradni dietetycznej z urzadzeniem do mierzenia poziomu tkanki tluszczowej w organizmie? Albo przynajmniej wagi wielofunkcyjnej z ta opcja?

[satinkaa]

nigdy Wam nie dorównam w tych obliczeniach, wyliczeniach, ćwiczeniach

[Gość elutek]

talgo1 czy wiesz dlaczego się na tej niezdrowej diecie tak chudnie??

 

Bo ja wiem, ale jestem ciekawa Twojej odpowiedzi.

 

BARDZO chciałabym się dowiedzieć /jeśli można /

[kuleczka]

Żarło żarlo i zdechło

Miałam dziś spotkanie na mieście.

Wyszłam z domu o 13 (ostatni posiłek o 12.30).

Myślałam że uporam się w 2-3 godz, tymczasem Osoba laskawa była się spóźnić, spotkanie było długie i trudne.

Potem jeszcze szybkie zakupy i minęło ponad 5 godz bez jedzenia (na szczeście wodę miałam ze sobą).

Po powrocie do domu byłam tak glodna że zjadłam cały woreczek (100g) gryczanej z wątróbką i ogorkiem kiszonym

W tej chwili jestem jeszcze pełna i nie wiem czy jesc ten twaróg na noc, czy juz dac sobie spokój.

 

 

Ps. Widzę, że konieczne jest nosić przy sobie zdrowe przekąski, jakieś batony proteinowe czy zdrowe kanapki.

[arcobaleno]

Oj Kulka pewnie mały ten woreczek był a Ty przeżywasz

 

Ja sobie wklejam Wasze rady i porady do osobnego pliku - będę miała szybki niezbędnik

 

Czytam własnie artykuł o kobiecie w klubie - wychodzi mi, że potrzebuje ok 2000 kalorii - troche dużo chyba - choć w sumie nigdy nie liczyłam co ile ma...

A no i co tam piszą..

 

Wysiłki aerobowe można wykonywać również w dni wolne od ćwiczeń na siłowni ( najlepiej rano, przed pierwszym posiłkiem).

 

no i co ja mam o tym myśleć?

[amadi]

arcobaleno nie możesz tyle ważyć i pewnie nie będziesz.

Waga też zacznie lecieć, tylko nie tak szybko jak na tych durnych dietach, które nastawione są na szybkie efekty, wyniszczają organizm i odwadniają.

 

satinkaa nic się nie bój... dojdziesz wprawy.... o ile oczywiście tylko będziesz chciała.

Na ten moment idź sobie na spacer, raz szybszym raz wolniejszym krokiem.

Pilnuj by w każdym posiłku było białko i żebyś jadła co 3-4 godz.

Reszta przyjdzie z czasem.... już my Cię tu szybciutko wyedukujemy.

Poczytaj linki, które wrzucamy z Amber. I pytaj jak coś

 

 

elutek pozwolisz, że poczekam co ma do powiedzenia w tym temacie

talgo1. Ok? Skoro wie tyle o tej diecie, to zapewne zaraz nam napisze co powoduje, że się na niej chudnie.

 

 

kuleczka właśnie się przekonałaś o tym jak niezbędne jest zabieranie pojemników z jedzeniem do pracy... lub chociaż zdrowych przekąsek.

Pierwsze koty za płoty.

I pomyśl, że jeszcze niedawno byłabyś z siebie dumna, że tyle bez jedzenia wytrzymałaś. Ale to było dawno i nieprawda.... teraz jest nowa kuleczka, bardziej świadoma lub uświadomiona.

Dobrze chociaż, że się nie rzuciłaś na czekoladę... ufff.

Oczywiście, że ten ser na noc zjedz....chociaż z 50g

[AmberWind]

talgo1 czy wiesz dlaczego się na tej niezdrowej diecie tak chudnie??

 

Bo ja wiem, ale jestem ciekawa Twojej odpowiedzi.

 

BARDZO chciałabym się dowiedzieć /jeśli można /

 

elutek, info o skutkach diety optymalnej i mechanizmie "chudniecia" znajdziesz na bardzo wielu portalach ... Juz lata temu dowiedziono, ze podobnie jak inne tego typu "wynalazki" dieta optymalna zdecydowanie bardziej szkodzi, niz pomaga

 

kuleczka, moje zycie tez nie jest regularne ... taki czar wolnego zawodu Bywa, ze poza domem jeste 12 - 16 godzin ... Zabieram wtedy jedno pudelko z kurczakiem, warzywami i ryzem, albo makaronem, pudeleczko chudego twarogu, jablko, kilka ciastek owsiano-proteinowych i baton proteinowy To tak aby jesc co 3 - 4 godziny i nie doprowadzic do spadku cukru we krwi

 

I wszamaj ten twarog przed snem

[mbz]

Amadi - tak mnie jakos zaciekawilo - czy Ty nie jestes na diecie proteinowej Dukana? Bo wlasciwie duzo sie zgadza - i to duzo bialka, i malo wegli, i duzo jesc, i "cheat meal" w III fazie

[arcobaleno]

Amber - daj przepis na te batony - nie bądź taka sama nazwa baton już mi się podoba

 

A czy takie masło jest dobre - tzn w sensie jakosci produktu bo o zastosowanie chciałam dopiero zapytać

(nie wiem czy można tak linkować..)

http://www.allegro.pl/item915867028_maslo_orzechowe_bez_soli_i_cukru_350_g.html

 

albo to

 

http://www.allegro.pl/item901419089_maslo_orzechowe_z_orzechami_black_rose_maxi_500g.html

 

mbz - na dukanie chyba cwiczyc nie można w 1 fazie więc nie pasi mi to

[kuleczka]

I pomyśl, że jeszcze niedawno byłabyś z siebie dumna, że tyle bez jedzenia wytrzymałaś. Ale to było dawno i nieprawda.... teraz jest nowa kuleczka, bardziej świadoma lub uświadomiona.

Dobrze chociaż, że się nie rzuciłaś na czekoladę... ufff.

Oczywiście, że ten ser na noc zjedz....chociaż z 50g

Trafione w sedno!

Dokładnie tak bym pomyślała niedawno, w dodatku już na kolację nie zjadłabym nic i dla pewności jeszcze do południa następnego dnia

O kurde!

W artykułach wklejonych przez Was kobiety zaczytuję się wkażdej wolnej chwili co rusz wykrzykując do męża "patrz! o kurde! wiedziałeś że!!!"

Oczywiście współmieszkaniec ma również zrewolucjonizowaną dietę, je raniutko grzecznie śniadanie (wiecie że on przez te 2 lata chodził na czczo na siłownię )

Dziś rano byłam w szoku widząc swój plaski brzuch, kiedyś musiałabym nie jesść od południa dnia poprzedniego aby był tak płaski, a ja przecież pochłonęłam 7 posiłków, ostatni ok 22 (twaróg )

Zauważam że żołądek juz przestaje się buntować i trawi jak w zegarku.

Tfu tfu oby nie zapeszyć.

 

Jeszcze chciałam coś dodać a'propo jaj.

Pamiętam, że czytałam kiedyś że w żółtku paradoksalnie jest duużo więcej białka niz w białku???

[AmberWind]

Amber - daj przepis na te batony - nie bądź taka sama nazwa baton już mi się podoba

 

A czy takie masło jest dobre - tzn w sensie jakosci produktu bo o zastosowanie chciałam dopiero zapytać

(nie wiem czy można tak linkować..)

http://www.allegro.pl/item915867028_maslo_orzechowe_bez_soli_i_cukru_350_g.html

 

arco, ja kupuje tylko i wylacznie to http://www.sante.pl/k26/maslo_orzechowe

 

Porownaj sobie jakie roznice sa w bialku pomiedzy tym co wkleilas a maslem Sante

[arcobaleno]

amber- sante też znalazłam, ale na allegro go nie ma a u mnie w sklepach nie widziałam, ale moze jeszcze popatrzę..

[AmberWind]

kuleczka w zoltku masz ok. 16 g bialka, a w bialku 11 g. Nie mniej w zoltku masz jeszcze ok 30g tluszczu a a w bialku nie

[kuleczka]

Amber, a Tobie jako bądź co bądź alergikowi, wolno jeść maslo orzechowe???