Czy Wy te? musicie sie odchudza? ? Dieta Dukana, Dieta kopenhaska

[zielonooka]

Z bieganiem różnie - i rano i wieczorkiem , zależy od mojego samopoczucia

 

też tak masz że najgorsze jest pierwsze 30 min , najbardziej ciężkie i monotonne ?

bo u mnie tak właśnie jest że dopiero po 30-40 minutach mogę biec i biec i ...

 

 

na pocz 15 pierwszych minut - rewelacja

potem kryzys

a potem - faktycznie tak po kolejnych 15-20 minutach - "drugii oddech" i sie biegnie

 

ja mysle ze moze wlasnie wtedy jak jest dolek to ten organizm przestaje spalac weglowodany i zabiera sie niechetnie za tluszcze?

no a jak sie rozkreci to lapie sie na powrot forme

[Agnieszka1]

Ja juz chyba kiedys pisalam , a moze nie

Wg mnie dziala jazda samochodem po centrum duzego miasta w szczycie - codziennie.

[kofi]

jak się wybuduje to już wiem że kupię sobie taką wypasioną bieżnie za parę tysi i będzie super świetnie zaj...

 

pozdrowionka

Co prawda to nie do mnie post, ale z tą bieżnią to się zastanów, czy warto.

To jest nudne w biegać w domu. Ja strasznie chciałam mieć rower stacjonarny, bo lubię jeździć na rowerze, a nie zawsze mogę, i najpierw służył jako wieszak, a teraz to już nawet nie. Nawet na 10 minut mi się nie chce wskoczyć.

[AnetaS]

jak się wybuduje to już wiem że kupię sobie taką wypasioną bieżnie za parę tysi i będzie super świetnie zaj...

 

pozdrowionka

Co prawda to nie do mnie post, ale z tą bieżnią to się zastanów, czy warto.

To jest nudne w biegać w domu. Ja strasznie chciałam mieć rower stacjonarny, bo lubię jeździć na rowerze, a nie zawsze mogę, i najpierw służył jako wieszak, a teraz to już nawet nie. Nawet na 10 minut mi się nie chce wskoczyć.

 

ja też sobie mówiłam, że jak już wybuduję to kupię sobie rowerek stacjonarny. Dom stoi, mieszkam od 10 miesięcy a rowerka nie ma i nawet coraz rzadziej o nim myślę.

I obiecywałam sobie wizyty na basenie, ale jakość czasu znaleźć nie mogę.

Cinko z tymi moimi postanowieniami.

[zielonooka]

jak się wybuduje to już wiem że kupię sobie taką wypasioną bieżnie za parę tysi i będzie super świetnie zaj...

 

pozdrowionka

Co prawda to nie do mnie post, ale z tą bieżnią to się zastanów, czy warto.

To jest nudne w biegać w domu. Ja strasznie chciałam mieć rower stacjonarny, bo lubię jeździć na rowerze, a nie zawsze mogę, i najpierw służył jako wieszak, a teraz to już nawet nie. Nawet na 10 minut mi się nie chce wskoczyć.

 

ja też sobie mówiłam, że jak już wybuduję to kupię sobie rowerek stacjonarny. Dom stoi, mieszkam od 10 miesięcy a rowerka nie ma i nawet coraz rzadziej o nim myślę.

I obiecywałam sobie wizyty na basenie, ale jakość czasu znaleźć nie mogę.

Cinko z tymi moimi postanowieniami.

 

 

Aneta i kofi

chyyba juz to gdzies pisalam

mam rowerek stacjonarny - jest swietny do.... wieszania na nim torebek

i do tego glownie mi sluzy

[agnieszkakusi]

Zielonooka, toć ja dopiero pytam o radę. Poza tym już zrezygnowałam czwarty dzień bez słodyczy, chcleba, makaronu....jest nieźle... mieszczę się w górnej granicy BIM, ale chciałabym dojść do swojej wagi sprzed ciąży, bo po prostu źle się czuję z ta wagą, którą mam (68 przy wzroście 164cm). A ćwiczenia...no coż...

[ambroma]

Bardzo polecam zmianę zasad odżywiania i zastosowanie metody dr M.Montignac. Na początku wydaje się bardzo skomplikowana, ale szybko można opanować co z czym jemy. Polecam stronę

http://montignac.miniportal.pl/

oraz forum

http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143

Spadek wagi 100 % przy przestrzeganiu zasad, nie ma głodówki, nie ma efektu jojo. Wypróbowłam na sobie, chociaż nie miałam nadwagi (BMI w granicach normy) schudłam bez problemu kilka kg. i mieszczę się w starych spodniach

Na aerobik chodzę 2 x tydz. ale gdyby nie dieta nie byłoby efektu. Cwiczenia są dla poprawy samopoczucia i ogólnie lepszej kondycji.

[modulor]

tak

fałdki

 

 

jak zacznę chudnąć to biust mi zniknie

[Contelek]

Zielonooka , a co to za nowe ładne zdjątko pod Twoim nickiem???

 

a wogole to też się trochę boję że kupię kiedyś tę bieżnie i będzie tylko mebelkiem

[zielonooka]

Zielonooka , a co to za nowe ładne zdjątko pod Twoim nickiem???

 

a wogole to też się trochę boję że kupię kiedyś tę bieżnie i będzie tylko mebelkiem

 

 

hmmm a takie tam

kiedys... slynelam ze zmiany avatarow

ostatnio zapomnialam wiec trzeba pozmieniac nie?

 

ps. mam pomysl! na biezni mozna np. buty stawiac

[AAgnieszk]

A ja powinnam może przytyć??? Ważę 58 przy wzroście172...

[bezele]

A ja powinnam może przytyć??? Ważę 58 przy wzroście172...

 

No pewnie tak przynajmniej z 4 kg

[zielonooka]

A ja powinnam może przytyć??? Ważę 58 przy wzroście172...

 

No pewnie tak przynajmniej z 4 kg

 

a dla mnie to idealna waga

 

ja chcialabym wazyc 55 kg przy 170 wzrostu

[agnieszkakusi]

jeńki, a mi się marzy te 55 kg przy 164 cm....tyle kiedyś ważyłam...

[agnieszkakusi]

za radą Anny99 zamówiłam koktajl z Herbalife. Zobaczymy jakie daje efekty.

[Betka]

Ja mam swojego dietetyka od bodajże dwóch lat. Jestem u niego regularnie co miesiąc. Chodze jednak nie ze względu na wage tylko inne dolegliwości, które miałam. Super sprawa, bo przy okazji waga jest taka sama. Polecam!

[kuleczka]

Kochani, proszę pomóżcie!!!!

Właśnie dostałam zaproszenie na sobotnią imprezę.

Urodziny koleżanki, takie na elegancko, w sukienkach i brokatach

Muszę schudnąć do soboty 3 kg

muszę, bo inaczej nie wlezę w ulubioną kieckę

poza tym pora zrzucić zimowe sadełko.....wiosna idzie

W planach mam codziennie godzinkę basenu, wiadomo dieta 1000kal.

Proszę o porady i sugestie

[bratki]

Kochani, proszę pomóżcie!!!!

Właśnie dostałam zaproszenie na sobotnią imprezę.

Urodziny koleżanki, takie na elegancko, w sukienkach i brokatach

Muszę schudnąć do soboty 3 kg

muszę, bo inaczej nie wlezę w ulubioną kieckę

W planach mam codziennie godzinkę basenu, wiadomo dieta 1000kal.

Proszę o porady i sugestie

 

Basen bomba, jak dołożysz min. 30 min energicznego marszu (bieżnia lub plener, ale do solidnego spocenia) to jeszcze lepiej.

 

Dużo kapusty (najlepiej surowej lub gotowanej bardzo krótko), zero soli w diecie (ale podrzuć sobie potas i magnez, no i po imprezie zbalansuj niedobory, waga sama pewnie odbije ;D).

 

Kup Liposyne Vichy i dwa razy dziennie wcieraj z masażem (naprawdę szybki efekt). Jak masz algi to też co dzień okład na partie krytyczne. Na koniec spanie w polarze, czapce i po polopirynie.

 

Pij bardzo dużo wody niegazowanej. Ewentualnie jeszcze kefir lub zsiadłe mleko (lub inne przyspieszacze).

 

No i pomyśl sobie o rosnących kosztach budowy - od stresów się chudnie

[kuleczka]

Tak myślałam, że przez 5 dni, to ja się tylko odwodnić zdołam

Ale.......dobre i to

 

bratki z tą kapustą i polopiryną to serio piszesz czy sobie dworujesz ze mnie

 

Algi mam, kupione w salonie kosm, ale mąż nie znosi zapachu.

Jeszcze dwa dni po takim okładzie, po 4 prysznicach i moczeniu w wannie czuje te algi ode mnie

 

 

Vichy liposyne też mam w domu (kuopiłam razem z Vichy lipo-strech w promocji ), ale nie używam regularnie

nie wiem po co ja kupuję te wszystkie mazidła, skoro brak mi wytrwałości w smarowaniu. Od dzisiaj wcieram i masuję

 

Wodę piję, łykam CLA, piję zieloną herbatę. Postaram się nie solić, ale będzie trudno.

[bratki]

Tak myślałam, że przez 5 dni, to ja się tylko odwodnić zdołam

Ale.......dobre i to

 

bratki z tą kapustą i polopiryną to serio piszesz czy sobie dworujesz ze mnie

 

Algi mam, kupione w salonie kosm, ale mąż nie znosi zapachu.

Jeszcze dwa dni po takim okładzie, po 4 prysznicach i moczeniu w wannie czuje te algi ode mnie

 

 

Vichy liposyne też mam w domu (kuopiłam razem z Vichy lipo-strech w promocji ), ale nie używam regularnie

nie wiem po co ja kupuję te wszystkie mazidła, skoro brak mi wytrwałości w smarowaniu. Od dzisiaj wcieram i masuję

 

Wodę piję, łykam CLA, piję zieloną herbatę. Postaram się nie solić, ale będzie trudno.

 

Nie dworuję Kapusta pomaga się odwodnić (zupka kapuściana ! zdążysz na wybory ), a polopiryna też (poty jak w saunie). Tylko w sumie możesz być osłabiona, więc ostrożnie.