Czy Wy też musicie sie odchudzać ? Dieta Dukana

[magdyla]

a czemu musztarde?

[amadi]

[

Amadi, mam nadzieję, że milczenie Twoje to jedynie oznaka braku czasu.

Bo wiesz, w kontekście mojego niedawnego tet a tet z koserwą mięsną różne mi mysli przychodzą do głlowy

 

kuleczko internet w domu postanowił sobie odpocząć...wczoraj naprawili

 

muszę nadgonić co tu popisaliście

 

w domu zapiernicz...nie wiem w co ręce włożyć...wiosna przyszła, wiec odsłoniła braki w ogrodzie

 

- dietę trzymam

- na siłowni ćwiczę

- dołożyłam aeroby

 

odezwę się po świętach.....ja w ogóle nie wiem czy zdążę wszystko przygotować...ale rzeżuchę chociaż wysiałam... będę miała co jeść

 

pozdrawiam Was kochani

amadi

[kuleczka]

Amadi, fajnie że dałaś znak życia

no i super, że trzymasz się obranej ścieżki.

 

Magdyla, trudno mi powiedzieć czy to od jogurtu. Powinnaś przeanalizować całodzienną dietę. Tak sądzę.

2 razy w tyg to trochę za niska aktywność, więc nie da raczej wymiernych efektów odchudzenia. Najwyżej lepszą kondycję i samopoczucie.

[Zbigniew100]

http://swojanka.w.interia.pl/Wielkanoc%20015.JPG

Radosnego, wiosennego nastroju,

miłych spotkań w gronie rodziny i wśród przyjaciół

oraz niespodzianek od zajączka

z okazji Świąt Wielkanocnych

życzy Zbigniew

[ullerowa]

http://www.w-spodnicy.pl/g/Kobieta.obiekt2.aspx/0/260/Kobieta/c7654d0a-b984-418a-b2ed-ce5ca6d74a30_20090403112047_Shutterstock2606926ok.jpg

 

WESOŁYCH ŚWIĄT

[arcobaleno]

A ja mam się czym pochwalić - dziś waga wskazała 60,3 I obwody też w dół - najwięcej bo po 2 cm w talii i w pośladkach

 

Wesołych Świąt !

[amadi]

Zdrowych i spokojnych świąt

spędzonych w miłej atmosferze

życzy amadi

[kuleczka]

Arcobaleno, super wiadomość

A jak po świętach

 

Melduję, że u mnie nieźle nieźle.

Obżarstwa brak.

[AmberWind]

Melduję, że u mnie nieźle nieźle.

Obżarstwa brak.

 

U nas podobnie W pierwszy dzien Swiat rodzinnie wszystkich wyciagnelismy na Czantorie i Rownice a wczoraj byl lany poniedzialek w aquaparku Niestety troche nie dojadalam ww i pol kilo mnie mniej

Najwazniejsze, to mega dotlenienie pluc i otwarcie sezonu wycieczkowego

 

arco, mocne gratulacje!!!!

 

A co u pozostalych?

[Samuel--]

U mnie była przegrana bitwa z babcią:

"Nie, naprawdę, ja mięsa nie jem, prosze mi schabu nie nakładać."

"Ale jak to... to co Ty jesz... to Ci ziemniaczki sosikiem [mięsnym] poleję, żeby suche nie były."

Wobec tego dziś rano było 72,8kg. Ale to nic takiego, spodziewałem się że skończę gorzej

 

No i pogoda robi się ładniejsza, w sam raz na bieganie, a dzień trochę dłuższy. Przez kwiecień mam też zamiar przerobić ponownie szóstkę Weidera. Zdradliwe bydlę. Na początku niby bardzo lajtowo ,co to jest te kilkadziesiąt brzuszków, a potem liczba powtórzeń nagle rośnie do jakichś strasznych ilości

[boratom]

U mnie całkiem nieźle - połowa rodziny z różnych powodów na diecie - te święta były inne niż wszystkie i bardzo mi się podobały. Pogoda dopisała - byliśmy na rolkach, rowerach, spacerach, rybach... Koniec ery przesiadywania przy stole!

Dziś byłam na siłowni sama - koleżanka odpadła chłopaki już skomentowali jej brak charakteru. Ja nie odpuszczam

[ullerowa]

U mnie bez wiekszych ekscesów, sukcesem jest normalna dieta bez przejadania się i trochę ruchu;)

Niestety pogoda mało spacerowa była ale i tak nie odpusciłam orbitreka:cool:

Na wadze bez zmian czyli dobrze:D bo obwody sie zmniejszaja.

 

A jutro powrot do rzeczywistosci:cool:

[kuleczka]

No no kobiety. Możecie być z siebie dumne

[AmberWind]

A co tutaj tak cichutko???

 

Jak znajde chwile czasu opisze Wam jak swiatecznym wyjezdzie, ktory trwal ponad tydzien szukalam silowni i jak "przetrenowalam" 4 w duzej slaskiej aglomeracji i co z tego wyniknelo ...

bedzie interesujaco, chociaz pewnie dla wielu to zupelna codziennosc ...

[kuleczka]

Amber, czekam z niecierpliwością

[AmberWind]

Amber, czekam z niecierpliwością

 

Aby nie zanudzac bede dozowac

 

Jako ze nie chcialam przerywac treningow tylko dlatego, ze bylam swiatecznie wyjechana, postanowilam zasiegajac opinii z roznych sportowych portali i udac sie na polecana silownie "na obczyznie" Moj wybor padl na sredniej wielkosci silke, z tradycjami, w bardzo duzym miescie o ktorej pisano, ze "ma zelastwa do wyboru, wystarczajaco duzo maszyn cardio, kameralna atmosfere i dobry dojazd" ..

Calkiem szybko okazalo sie, ze z powyzszej opinii zgadza sie jedno "dobry dojazd" Pozostale argumenty napisane, albo przez kogos, kto tej silowni nie doswiadczyl, albo mial zupelnie inne oczekiwania co do przybytku fizycznosci ...

I tak "zelastwo do wyboru" ... ekhmmm ... pochylilam swoj ciekawski wzrok nad stojakiem z hantlami i co widze? Wszystko na czarno, zupelnie bez opisu czy oznaczenia ... Ku mojemu zaskoczeniu jakos koles rzekl, ze hantle wybieraja "na oko" ... albo "na pamiec" ... ale czesciej jednak na oko Postanowilam wlasne oko skalibrowac z porada trenera w tej kwestii, ale blyskawicznie okazalo sie, ze trenerem jest pani recepcjonistka, sprzedawczyni wody mineralnej i obsluga solarium i sauny w jednym http://img405.imageshack.us/img405/9540/evillolcl4.gif ... No mysle ciekawieeeeeeeee .... Oczywiscie pani trener, recepcjonistak, sprzedawca i obsluga solarium nie przyszla aby rozwiklac moje trywialne problemy a czarnymi hantlami, wiec zaczelam samodzielnie je "smakowac" Zaczelam od najsubtelniejszych co podobno "na oko" mialy jakies 7 - 8 kg ... a moze 8,5 .... nikt nie wiedzial, ale kazdy z klubowiczow chcial pomoc ... Przypisuje to na plus!!! No ale ogromnym minusem okazalo sie, ze jednak moj triceps cwiczony nie bedzie ... Przynajmniej nie w tej silce

Trudno mnie jednak zrazic i postanowilam skatowac na macie i pilce brzuch ... Rozgladam sie nerwowo na prawo i na lewo w poszukiwaniu tych badz co badz prostych i tanich pomocy i .... i .... i "na oko" nie widze ... Ide wiec kolejny raz do pani trener, recepcjonistki, sprzedawczyni i obslugi w jednym i wyrzucam szybko, aczkolwiek przymilnie "czy moge dostac do cwiczen mate" ... oczy pani z recepcji robia sie okragle ... baaardzo okragle .. szybko wiec ciagne "i pilke" ... No i tego chyba bylo za duzo ... pani recepcja i obsluga klapnela wesolutko "nie ma ... nie bylo i nie bedzie" ... Oj ... poczulam jak ktos za piete sprowadzil mnie na twardy grunt http://img405.imageshack.us/img405/6465/eviltongueaw7.gif albo moze to byl tylko wszedobylski zapach potu w tym przyciasnym, niewietrzonym i nieklimatyzowanym pomieszczeniu ...

No doobraaaaaa ... wybredna nie jestem, przeciez triceps wczesniej zarzucilam to i brzuch moze nie byc przetrenowany ... no ale interwalow nie odpuszcze ...

Przynajmniej tak mi sie wydawalo ...

 

reszte dopisze jutro

[kuleczka]

Już mi się gęba śmieje Amber

 

Ps. chciałam się pochwalić, że niewiadomo kiedy weszło mi na wagę 56. Zeszło raczej

Talia jednak b.z. brrrrrrr

[arcobaleno]

No Amber - niezła przygoda - opowiadaj dalej

Choć założę się, ze i w moim mieście takie siłki przeważają

 

U mnie waga po świętach nieco w górę, do tego od trzech dni poruszam się prawie, ze o lasce bo choroba mnie rozłożyła totalnie - zaraz wlaśnie mam wizytę u lekarza..

ale po wczorajszym obejrzeniu rozmów w toku stwierdzam, że nie zależy mi naprawdę na konkretnej wadze..grunt to ładny wygląd, bo te babki naprawdę przesadziły z odchudzaniem - masakra !

Oglądaliście?

[kuleczka]

Oj, nie oglądałam a szkoda.

 

Ja dzisiaj też o lasce Arco.

Korzonki mnie łupią

Nie wiem czy przeziębiłam, czy przesadziłam z siłownią, od świąt jestem tam codziennie.

(wiem zaraz mnie Amber okrzyczy )

Na swoje usprawiedliwienie powiem, że mam podzielony plan, wiec mięśnie mają szansę odpocząć.

[ullerowa]

Amber to gdzie ty byłaś??? bo na pewno nie tam gdzie ja bywam:no:

Trzeba było pytać to bym podała coś konkretnego:yes: gdzie piłki i maty som i hantle opisane tez a nwet trener jest taki co pomoze, nie tylko Pani recepcjonistka:cool:

 

czekam na cia dalszy......moze i mojej siłce sie dostanie:cool: